养生文章：
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健康饮食吃出健康肌肤的“天然护肤品”---------------------------------------------------
每个人都想拥有健康美丽的肌肤，这不仅仅需要我们日常的护理，我们在生活中的饮食业是非常关键的，然而有些食物又是“天然的护肤品”，可以帮助你延缓衰老，补水润肤。--------------------------------------------------------------------------------
*瓜——美白排*-----------------------------------------------------------------------------
*瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时*瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
*瓜所含的*瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出*素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白河蟹，保持河蟹弹性，抑制黑色素的形成。*瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。春夏季节容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃*瓜有助于化解炎症。
养生知识：
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夏季养生四大原则
一健脾除湿：湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
二清热消暑：夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解*清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
三补养肺肾：中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
四冬病夏治：夏季养生免不了冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
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