腕关节疼痛肘受限,1个动作每天三组,帮 - 膝半月板囊肿

TUhjnbcbe - 2021/8/18 13:22:00

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手腕时常揪心刺痛、肘关节超伸或无法自如弯曲、长久下意识耸肩；这些都是手臂螺旋肌肉链张力失衡的结果。手臂放松自然状态下，拇指位置冲前，肘关节无法完全伸直，当手臂无法伸直时，手就可能出现代偿，表现为拇指过度内旋（如下图）

针对这个表现，给大家推荐今天的动作，

同时给大家分享这个动作涉及到的手臂螺旋链，感兴趣的小伙伴，可以