为什么膝关节经常性发软无力肿胀疼痛半月 [复制链接]

老年人关节问题比较常见，几乎所有45岁以上人群都有膝关节酸软无力的经历。膝关节问题大多数是由于关节半月板损伤引起，那么半月板是什么，损伤后有什么表现，下面就来为大家介绍！

半月板是什么

半月板是关节接触面的一层软骨组织，由纤维软骨构成，在运动中起到缓冲压力的作用。一般情况下，半月板不易被破坏，但是在剧烈运动时，半月板承受力超过上限，就会引起半月板破损、撕裂，导致关节骨骼直接接触，产生剧烈疼痛。

半月板损伤的表现如何呢

半月板损伤后，常常伴随肿胀和疼痛感，活动时疼痛加剧，建议尽量采用静养的方式恢复。

半月板损伤有什么办法恢复

出现半月板损伤，如果疼痛轻微，可以采用冷敷处理，让关节部位降温，减少疼痛感，同时可以用外敷的膏药，促进半月板恢复；如果疼痛剧烈，建议及时就医，减少额外损伤的出现。在半月板恢复期，饮食需要注意补充含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶或关节肽，帮助促进半月板恢复。

半月板损伤后，相较其他伤病恢复期长，应注意减少运动量，最好能将膝关节固定住，待伤痛减轻后再做一些屈伸动作。同时，要注意营养的补充，尤其是胶原蛋白的摄入，更有利于恢复。

关节相关的疾病，往往和关节使用过度，不注意日常保养有很大的关联。保养关节首先要改变不科学的关节使用习惯，同时补充关节营养品，改善关节和软骨，使关节更健康，才能有效避免关节相关各种疾病，才能更好地享受生活。