半月板损伤注意事项，六点一次性讲全了！
1、控制体重。多数肥胖者很容易出现半月板损伤，因此控制体重是有效防止半月板损伤加重的办法，我们可以通过均衡饮食和坚持锻炼来实现；
2、过度的大幅运动。避免如长跑、跳高和跳远等高冲击力活动，以减少对膝关节的压力；
3、合适的鞋子。有良好的支撑和缓冲的鞋子，可以在我们运动和日常活动中减小对膝关节的压力；
4、运动前合理充分的热身运动。这样有助于减少膝关节受伤的风险，可以做一些前后拉伸和轻度的活动，加速血液循环，让身体慢慢适应活动的状态，起到热身的效果；
5、正确的姿势。日常行走、站立都要注意，因为错误的姿势，往往会给膝关节带来超出正常体重的压力；
6、心理压力。心理从中医里讲为情志，对身体康复有很大的作用。很多人因为疾病难以痊愈，一直忧心忡忡，我们可以通过聊天，散步，分散注意力等方式，慢慢缓解紧张的情绪，让心情放松，气血就会相应的通畅一些，有助于身体的康复。
