说到半月板，爱运动的朋友们应该不会陌生。如果运动不当，就经常容易发生半月板损伤。但对其他的朋友来说，半月板听起来就比较陌生了。今天我们就一起来了解一下我们人体奇妙“小零件”之一的“半月板”吧！
什么是半月板？
半月板是膝关节里的一个“小零件”，位于大腿的股骨与小腿的胫骨之间是一个半月形状骨，分为内侧和外侧两部分，边缘部较厚，与关节囊紧密连接，中心部薄，呈游离状态。
半月板有什么作用？
别看半月板只是一个“小零件”，但它对人体却十分重要。
半月板不仅能够增加关节的稳定性和匹配性，还有类似于弹簧的减震作用，当我们从高处落下时，减少股骨和胫骨间的震动。另外，半月板还有滑动和分配压力的作用，它处于关节之间，能够分泌和分散滑液，分散关节的压力，使关节更灵活。
半月板为什么会发生损伤？
运动员、体育爱好者、重体力劳动者以及老年人是半月板损伤的高发人群。
1.半月板损伤多由膝关节扭伤引起，当膝关节屈曲，相应足固定，大腿猛然内旋或外旋，半月板在股骨髁与胫骨之间就会受到旋转剪切力，就会对半月板产生压迫、旋转和剪切应力，从而致半月板损伤。
2.老年人半月板会发生退行性变，弹性变弱，轻微的外力即可引起半月板损坏。
3.膝关节发育异常和半月板发育异常都会增加半月板损伤发生风险。
4.举重运动员或需要长期负重下蹲的人群，半月板承受的压力较大，长期的慢性劳损。
5.膝关节韧带的损伤或导致膝关节不稳定，使半月板发生继发性损伤。
半月板损伤有什么后果？
1.疼痛
半月板损伤往往会引起关节疼痛，扭转或旋转动作使疼痛加剧，疼痛的程度不一。大多数患者发生较小的撕裂后，仍可以走动和继续参加活动；严重撕裂通常导致更明显的疼痛和早期膝关节活动受限。
2.肿胀
半月板损伤的患者常常有关节积液，尤其是半月板有较大或混合性撕裂者，撕裂伴退行性关节炎者可间断性出现关节积液，使患者感到关节僵硬。
3.关节交锁
撕裂的半月板干扰会引起膝关节不能完全伸展。患者在走路或活动时突然出现膝关节不能屈伸，即“卡住”的情况。
如果半月板发生损伤怎么办？
半月板损伤的治疗方法需要根据磁共振表现和临床表现选择。
1.如果半月板损伤没有什么症状，就只需要限制活动量，不要进行剧烈运动。
2.如果磁共振提示I～Ⅱ度损伤，且出现关节疼痛、肿胀等症状，就需要进行药物治疗。对于膝关节疼痛、肿胀明显的患者，可以外用消炎镇痛凝胶或者膏药局部进行口服消炎镇痛药、消肿止痛以及营养软骨的药物进行对症治疗。
3.如果磁共振提示Ⅲ度损伤，且出现剧烈疼痛，伴关节交锁、活动受限等症状，严重影响日常生活，就需要考虑手术治疗了。同时，手术方式的选择需要依据撕裂部位与类型：在红区与红白区通常尽可能行半月板修补术，在白区则以半月板成形术为主。
如何预防半月板损伤？
1.加强膝关节的综合锻炼。
2.运动前保障合理充分的热身。
3.合理安排的运动量。
4.剧烈运动时要佩戴护具。
