北京中科医院是假的 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_5154116.html大河报·豫视频记者林辉通讯员王伟琰
最近，网上有言论称，“有研究表明，滑雪运动位居造成膝关节韧带损伤的三大高危运动之首。”
此外，还有网友认为“雪道尽头是骨科”。
那么，这些说法正确吗？
听一听曾为谷爱凌做过治疗保健的河南中医骨伤专家、医院整脊骨病科副主任医师董良杰怎么说？
“滑雪时速度、高度和方向反复剧烈变化，膝关节需要反复屈伸、扭转。如果屈伸扭转的范围超出了膝关节可以承受的角度，或者瞬间转向时扭力巨大，有可能造成前交叉韧带损伤、内外侧副韧带损伤、半月板损伤、甚至髌骨脱位骨折等。”董良杰说，基于以上情况，他为如果有科学合理的体能训练与热身准备，加上专业的装备和滑雪教练指导，是可以合理有效的避开一些不必要的伤病。
年新西兰冬季运动会暨澳洲杯比赛后，董良杰和谷爱凌合影
董良杰表示，滑雪尽头未必是骨科，只要遵守以下几个原则就会有效规避意外损伤、提升滑雪能力。
1.雪场滑雪规则
雪道也有“交通规则”，请遵守国际滑雪联合会制定的《十大安全准则》。重点强调常被初学者忽视的三个准则：其一，前方滑雪者有雪道使用的优先权；其二，雪道中间不宜停留，请在雪道两侧行走；其三，从后方或侧方超越其他滑雪者时，请保持足够距离。
注意：不要挑战超出自己能力范围之外的雪道。初学者必须先在初级道上打好基础，绝对不能直接上中级道甚至高级道。
2.合适的滑雪场地
由于疫情，首先建议滑雪新手爱好者选择了室内滑雪场。室内滑雪场与室外相比，坡度较小，下坡时运动的加速度也相对小一点，相对安全性高些。
3.专业教练指导
新手滑雪时由于技术动作不规范或落地不稳等原因，还有可能让承担下肢重要负重功能的踝关节损伤。新手如果身体重心掌握不好，还容易向后摔倒，可能造成头部皮肤软组织损伤、脑震荡等。对于技术比较熟练的滑雪者，在尝试新动作时，更容易出现肩关节损伤、肘腕关节损伤等。这是由于摔倒时身体自我保护反应手肘撑地，因此肩、肘关节脱位和尺骨鹰嘴骨折都相对常见。
因此“滑雪前一定要充分热身30分钟，不仅仅是下肢，全身都需要动一动。”热身时重点
