现在的天气越来越冷，很多人一到这个时间就还是膝盖发冷疼痛，穿着的也够多呀，是怎么回事呢？可能是你的膝盖长期在寒气湿气大的地方待着，寒气进入了关节，如果一直没注意保养，就很可能患上了膝盖滑膜炎。
不要以为这是个老年病了，现在不管什么年纪，什么环境，每个人都有可能被这个病找上来！
目前，众多骨科专家为了解决滑膜炎频发难愈的问题，联合多位康复患者制定以下有效措施，现已帮助众多滑膜炎患者摆脱折磨，建议还在被滑膜炎折磨的患者抓紧学习！
二、药物治疗
1.非甾体抗炎药
这个的作用主要味为控制炎症，缓解疼痛。
不建议使用，非选择性非甾体抗炎药(如bu洛芬等)，因为它们有导致胃肠道出血和穿孔的风险！
选择性非体抗炎药(如塞来昔bu、依tuo考)，这些药对胃肠道副作用小，但注意：患有心脑血管疾病的患者禁止使用！！
此类药物一般不建议多服，因为多多少少都是对身体有所伤害，如无必要，尽量避免！
2、外敷
华医lang近年来使用率逐年增高，它可以作用于膝关节肿胀、积液、疼痛。能够排毒、活化细胞，排出体内多余水分及废物作用，可以消除肌肉疲劳、活血化瘀、促进循环的作用，由内而外消灭滑膜炎、膝关节炎、半月板损伤等关节问题。
刚贴上可能会感觉发热，这是药物在快速的发挥作用，并且整个膏体使用医用抗敏纺布，对于皮肤敏感患者同样适用。坚持贴敷能减少膝盖疼痛次数，减少后期复发几率。
3.关节腔注射药物
这个方法需要进行关节腔穿刺注入药物，常用的注射药物包括糖pi质激素、玻li酸钠等。
但该方法是有创性治疗，可能会增加关节感染的风险，需谨慎选择。
二、膝关节疼痛，除了以上方法外，还能通过适当的康复锻炼进行缓解，例如：
1、外展肌拉伸
目标部位：外展肌。
起始位置：平躺并弯曲右膝，把右腿放在左腿上。把左手的手肘放在外展肌上，然后用右手轻轻支撑。
动作：轻轻把右腿放到左腿上。
重复：坚持15-20秒。
变化：你可以躺在地上，将左腕放在右膝上，然后向左旋转臀部。
2、内收肌拉伸
目标部位：内收肌。
起始位置：坐在地板上弯曲膝盖，并拢双脚。
动作：坐着放松肌肉即可。你可能会感到肌肉拉紧，慢慢地并拢双脚。当你感觉紧张时，放松肌肉保持不动。
重复：保持20-30秒。
最后，除了用药及制动治疗，日常养护也很重要！对于日常养护，患者最好这样做：
1、注意经常变换姿势，不要久站或久坐，经常起来活动一下身体关节，能减轻压力，调整状态。这样可以促进关节的血液特循环，还可以减少内外组织的沾连。如果下蹲站起时不要太猛，慢慢的，不能让关节受伤。
2、保暖防寒防潮也很重要。不要经常睡在寒冷潮湿的地方，穿合适天气温度的衣服，不让寒气进入身体。无论什么季节尽量、最好穿长裤子，时刻保持膝盖温暖。
