如何治疗白癜风 https://m.39.net/pf/a_4302821.html可能在生活中很多人都有这样的经历，那就是在平时走路的时候，突然感觉膝盖打软腿脚不便，这个时候可能会摔倒在地。
很多人在平时出现这种情况并没有放在身上，而且偶尔出现的这种现象也不足为奇，但是如果在一段时间内经常出现膝盖发软的情况，也要引起重视，多数人认为这是缺钙的原因，其实这也是由于身体某些问题所引起的，特别是以下几点希望你也能够早些了解。
走路时，膝盖突然“软”一下，咋回事？医生：不仅是缺钙这么简单
多数人认为在平时如果经常出现走路时膝盖突然发软的问题与缺钙有着一定的联系，其实这种说法也并不完全正确。
如果说是个20多岁的年轻人，出现膝盖酸软的问题，这也是因为缺钙所引起的，身体生长发育的相对较快，身体所消耗的钙质也是比较多的，很容易就会出现缺钙的问题。
所以在这个时候一定要注重补充，钙是病变出现这个发展的问题，而且要注重保证优质充足的睡眠，合理的饮食，这样才能够保护骨骼的健康预防钙质缺乏的情况产生。
其实除了缺钙之外，与以下几个原因也是有着密切的联系，希望你也能够早些了解。
1、损伤半月板
如果在平时走路的时候，经常出现腿部以及膝盖部位发软的情况，也是半月板受损的一个重要表现，而且伴随出现膝盖疼痛的问题。
这是因为半月板受损很容易出现瘀血积液，这样就会阻碍骨骼日常活动，从而就会导致关节疼痛以及膝盖发软的问题，所以在平时，出现这种现象，医院进行相关治疗检查，避免病情的加重。
2、骨质增生
对于一些中老年人来说，上了年纪之后，往往也会出现骨质疏松的情况，是指伴随骨质增生等问题，这样的话，就会影响到关节活动。
从而导致骨骼受损，出现软化的问题，伴随出现膝盖发软的情况产生，也会导致炎症的问题出现，刺激膝盖软骨组织受到损伤，所以千万不要忽略了这一种表现，一定医院进行相关治疗。
3、脑梗情况
说起脑梗，可能多数人也是无法与膝盖发展联系起来，其实现在生活中，患上脑梗的人群也是越来越多。
而且，对于一些脑梗患者来说，也是由于血管堵塞，脑部神经缺血缺氧所引起的。
而且对于这类人群来说，也会影响到正常的血液循环，导致腿部血液缺乏，也会伴随出现膝盖发软的情况产生，所以在平时，千万不要忽略了这一种异常表现，医院进行相关治疗检查。
4、股骨颈关节部位
对于一些女性朋友来说，在下蹲的时候可能会感觉到明显的拉扯感，导致平衡能力发生问题，这是因为身体股骨颈关节部位所引起的。
甚至在运动的时候刺激摩擦腿部，股骨头部位伴随拉扯膝盖的问题产生，也会伴随出现膝盖发软，引起摔倒的情况，所以出现这种情况也要提高重视，医院进行相关治疗，避免病情的加重。
5、滑膜炎
如果出现滑膜炎的情况，往往也会伴随出现膝盖发软的问题，这样就会影响下肢运动功能，导致关节肿痛的问题产生，也会导致滑膜炎的问题加重。
所以就会压迫到膝关节影响正常的功能运转，所以在行走的过程中就会出现膝盖发软的问题，在平时千万不要忽略了这一种表现，尽早就医检查。
6、腰椎间盘突出
对一些中老年人来说往往也会出现腰间盘突出的问题，产生大约占20%左右，这与经常坐着不动有着密切的联系。
这是因为长期久坐不运动压迫到身体腰部两侧，从而导致腰间盘突出的问题出现，影响到正常的膝盖部位，出现膝盖发软的情况，影响下肢功能损伤神经，所以出现这种情况也别忽视了，尽早就医检查。
怎么预防自己膝盖发软呢？
1、首先要注重鞋子的选择，尽量选择一些舒服的鞋子，避免穿高跟鞋，减轻膝盖的负担。
2、在平时一定要注意适当的运动，千万不要久坐，避免影响到正常的血液循环，导致膝关节发软的问题。
3、平时要注重适当的锻炼，控制个人的体重，因为现在过重的话也会加重膝盖的压力，从而就会导致关节受损的问题。
4、平时也要注重适当的补充钙质，学会保护骨骼健康，比如说常吃一些豆制品，奶制品。
延伸阅读：跑步很伤膝盖？提醒：45岁之后，这4类运动请少做
现在生活中人们越来越注重运动，经常会选择跑步锻炼，但是近段时间很多人却表示跑步锻炼很容易伤害膝盖，导致关节疾病的问题产生，那么关于这种说法到底有没有科学依据呢？
即使跑步能涉及的关节主要有三个：踝关节、膝关节和髋关节，其中使用频率最高的就是膝关节，而跑步姿势不当的话或者是负荷过大，都会损伤到膝关节的健康。
这样也会导致慢性过劳受损的情况，所以在平时一定要注意控制好运动量，而且也要正规运动，这样才有利于保护骨关节以及膝关节的健康。
当然除了跑步运动之外，在日常生活中像以下几个运动对膝盖的伤害也是比较大的，建议尽早改正。
●负重前行：如果长期背着重物跑步的话，就会加重膝关节的磨损，主要导致膝关节受损的问题。
●蹲起：如果经常对紧的话，其实对于膝盖减的磨损也是比较大的，所以在平时也要注重控制好量，对于一些老年人来说是不适合这项运动的。
●爬山、爬楼梯：经常爬楼梯也会导致膝关节软骨磨损比较厉害，从而就会导致膝关节疼痛的问题。
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