膝关节在人体当中有着重要的作用，人体开始负重的时候都会在膝关节上增加一些压力，人体在运动的过程中，肌肉会带着膝关节，通过一系列的运动来完成各种各样的动作，大家在行走或奔跑的时候，会受到一部分的外力冲击，这时候膝关节有着重要的缓冲作用。对人体的行动起着重要作用。
平日里一部分人在走路的过程中，膝盖突然软了一下。这种情况的出现原因多种多样。或者走路方式是不对的，或者年龄慢慢增大，也有可能是膝关节已经老化或出现磨损的症状。走路的时候就会出现这样的现象，好像是让人从背后突然打了自己一下，这种状况在医学上统一的被称为”膝盖打软“。
这种情况的发生和身体缺钙有关系吗？或者是由于其他的因素呢，今天我们就来说一说这个问题。
01走路时膝盖突然“软”一下，身体发生了什么？或要警惕这几种情况
1、半月板损害
有50%的几率是和半月板受损害有紧密联系的，长时间的久蹲或者是膝关节有一部分的伤害，这时候半月板就会受到损害，损害程度比较轻的状况是不会影响大家正常的运动，剧烈疼痛的时候感觉到无法忍受，这属于病情很严重，膝关节很疼痛造成想要的运动受到阻碍，而且关节部位会发出很大的响声。
2、身体缺钙或者缺钾
当出现这种状况的时候，大多数人想到的是身体，或许是缺钙了缺钙导致的粥现象发生，这主要是骨骼的重要组成部分，对于骨骼的生长发育有着重要的作用。除了缺钙之外，缺钾的状态也会诱发腿部发软或者是抽筋这样的现象，甲在身体内也是维持神经肌肉的一种功能，身体缺钾会导致这种现象，甚至严重者导致全身无力。
3、脑供血不足
体内脑供血不足导致小脑受到一方面的影响，身体平衡遭到破坏，导致了腿软发生。严重者还会有头晕乏力，医院进行正规的检查和治疗，做到早发现早治疗。
4、行走量增多
现在大部分人由于工作的原因会长期久坐，这样日常活动量很少，突然剧烈活动之后导致腿部肌肉对运动量承受不了这种负担。肌肉会出现拉伤严重者导致腿软的现象，避免这种现象的出现，日常生活中应该慢慢的加强锻炼。，做一些适合自己身体健康的运动。
5、髌骨软化症
髌骨软化症通俗点讲就是身体软骨受到损害引发的一种退行性产生的变化，比如软骨的肿胀和碎裂，这种情况在老年人或者女性之间的并发力相对来说高一些。这种症状发生之后，医院进行治疗。
02膝盖发软该如何预防？
1、长时间不能保持一个动作
一定要记住不要长时间的保持一个动作，久站的人也要适量的出去走一走，经常坐着的人膝盖也会出现一定的衰老和退化，也要适当的运动运动，大家都要根据自身的健康问题来做一下自己适合的运动，不要整天坚持一个动作。
2、科学合理安排运动时间
相对于一些年轻人来说，有时候会长时间的不运动，这时候突然的想起运动来就一下子运动过量，这种情况容易造成膝盖受伤的状况，大家同样要避免一些不科学性的剧烈运动，比如经常的爬山爬楼梯等等，这些都要根据自身的健康情况来选择的。
3、补充营养物
对于一些维生素和蛋白质含量非常丰富的食物，日常中可以多吃一些来补充人体所需要的营养。人体营养补充完全之后，这样可以有效的预防膝盖发展这样现象。
4、注重保暖
膝关节是非常脆弱的一个部位，日常生活中有寒气影响到膝关节就会导致膝关节出现发软这样的现象，一定要注意一下保暖，现在正处于冬天非常寒冷的时候，不要让冷风直接吹到膝盖这一部分。
走路出现膝盖软一下，这种状况根据自身的健康情况来判断一下，到底是什么原因诱发的，实在不医院进行正规的检查，之后对症下药，这样可以预防更加严重的疾病发生。
#健康迎新年#
