由于冰壶在训练和比赛中处于一个很长时间的姿势，重复的膝关节屈曲和伸展以及膝关节的晃动可能会导致膝关节损伤，例如膝关节内外或半月板。滑行过程中准备活动不足可能会导致腿部肌肉拉伤。搓冰时腰部负荷过重，不正确的搓冰动作，以及训练和比赛后没有采取相应的放松措施，都可能导致腰肌劳损。造成运动损伤的因素包括心理、准备活动、技术、疲劳、事故等。本文对冰壶伤赛前的准备活动防护、比赛中冰壶伤的现场处置防护和赛后冰壶伤的康复训练防护进行了详细分析，从而为冰壶运动员在训练比赛中提供损伤防护方法，最大限度地降低损伤发生率。
整地活动结束后，运动员们换上冰壶鞋，到冰上做抛壶石和刷冰的模拟练习。一般来说，从手持式冰刷在冰上滑行开始，到从踏板开始的高姿势抛壶滑行练习，逐渐转向低姿势滑行，然后过渡到抛壶练习。刷冰的实践也应该从短距离滑动和刷冰转向长距离刷冰。为了提高“读冰”的能力，你应该感受冰面上的微小变化。
当使用移动式投掷壶擦冰的范围过大、负荷过重或比赛过于激烈时，如果运动员腰肌力量不足或技术动作不规范，容易造成急性损伤，表现为腰痛、无法伸直等症状。现场治疗：尝试针灸、按摩、口服和外用药物等治疗方案。损伤后的康复训练应注重发展腰部的伸展和肌力，并能适当配合躯干肌肉的柔韧性训练。
肩部损伤的康复训练可通过将一定重量的哑铃举至与肩部相同高度1-2min进行4-5次。此外，可以对冈上肌和冈下肌进行相关的伸展运动，以增强肌肉群的力量和柔韧性。在康复期间，逐步进行一些核心力量训练，以增加腰部和腹部的稳定性，如俯卧、仰卧或蜷缩腹部。我们应该保证每天8小时的睡眠。通过推挤、揉捏、揉捏、按压、按压、轻拍和摇动来按摩肌肉，消除疲劳。营养合理，及时补充热量、蛋白质、维生素和无机盐，尽量多吃新鲜蔬菜、水果等碱性食品。
