真相膝盖比你老十岁,原因只有2点 [复制链接]

膝盖是人体的重要部位，但是现在越来越多的人有膝盖疼痛的经历，而且越来越趋于年轻化，有着本不应该这个年龄所有的疼痛，仿膝盖年龄比实际年龄要大很多。那么越来越多的人出现膝盖问题的原因是什么呢？

一、不正确的姿势导致的膝盖外力伤害

常见的膝盖损伤有半月板损伤、韧带撕裂等等，一般情况下都是由于在运动时姿势不正确用力过猛或是使用过度而导致的，经常打篮球、踢足球、短跑等需要冲刺的项目，在运动时突然收到猛烈的撞击会容易出现这种情况。在生活中我们比较常见的是跑步姿势不正确或是因为人体体重较大让膝盖超负荷的跑步运动等等，这些都容易造成膝盖的损伤。

二、膝盖的慢性衰老、损伤

这种情况较为常见的是中老年人，但是现在年轻的女性也很多，一般都是因为缺乏钙质，导致身体骨骼老化而导致的膝盖疼痛，或是因为某些原因导致的关节炎症而引发的疼痛问题，如风湿性关节炎、痛风性关节炎等等，这些问题要及时发现及早诊治，在医生的嘱托下进行正确的治疗措施。

那么要预防膝盖出现问题，我们应该怎么做呢?

1、经常运动的人要备好防护措施;

2、运动前要注意做热身运动;

3、运动时，特别是跑步时要注意姿势正确，不懂得要找专业教练请教;

4、要营养均衡，尽量不让自己身体缺乏营养;

5、及时补充钙质，特别是老年人;

6、定期检查身体，在发现身体有其它问题之后，及时诊治。