随着自媒体技术成熟之后，互联网早已深入到每个人的生活里，直播带货的，直播做饭的，直播干什么的都有，尤其是直播健身可谓是当下正火，让你足不出户就能感受到健身房的运动热情，可是跟着运动主播健身，真的科学吗？
这不，最近的一位吴女士就因为跟着直播运动，身体受伤了，原因是看主播跳了上万个跳绳，他就跟着练，没想到给自己的半月板和韧带拉伤了，医生说，吴女士的半月板本身有些发育畸形，不能这么剧烈的运动。
可见，每个人的身体情况不一样，而运动博主不了解跟练者的情况，两者就会有信息的差异，这样盲目的跟练可能就会造成伤害。健身对身体好，但是要科学，下面有几条建议，可以给大家一些帮助。
一、健身前要穿上柔软的衣服，做好热身。因为身体突然运动需要一个过程，紧绷的衣物也会伤到肌肉。
二、合理安排运动量，一定要根据自己的情况做运动计划，过犹不及，不要操之过急。
三、在安全空旷的地方运动，不要在人流量大的地方或者车辆通行的附近健身，容易发生意外。
好啦，运动使人快乐，但是一定要科学合理的运动，否则反而适得其反。你有什么看法，欢迎留言。
