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NBA有不少球星因为半月板损伤而不得不提前结束职业生涯明星运动员尚且如此更何况普通人？篮球、足球、羽毛球、跑步.......哪种运动方式都能让你感受到卡路里在疯狂燃烧？可如果没有运动前的热身没有穿上合适的运动装备太久没运动的你很容易会出现半月板损伤半月板损伤了怎么办？保守治疗or手术治疗？半月板损伤可以提前预防吗？
半月板是什么？
半月板是包含在膝关节内的两个新月形的楔形垫子，由纤维软骨组成，位于股骨髁（大腿骨）和胫骨平台（小腿骨）之间，每个膝关节内外各一，分别叫内侧半月板和外侧半月板，内侧半月板像C形，外侧半月板像O形。
半月板损伤有哪些症状？
日常生活中，一个不经意的小动作就有可能造成半月板的损伤，而半月板一旦受损，因缺少血液供应，其自行愈合很困难。那么如何知道自己的半月板是否有损伤？
半月板损伤一般主要是两大类原因：
1
半月板急性撕裂
一种是膝关节扭伤引起来的半月板急性撕裂，主要是因为膝关节屈曲旋转引起，最常见于足球、篮球、橄榄球和其他涉及减速和变向的运动。这种动作对半月板有压迫、旋转和剪切应力，如果过大可导致半月板撕裂。因此这种损伤一般都有刻骨铭心的记忆。半月板损伤通常还常伴随有前交叉韧带撕裂。
2
慢性退变性撕裂
一种就是常见于中老年人的慢性退变性撕裂，这种损伤往往是在轻微创伤或无创伤的情况下静悄悄的发生，因此很多人都回忆不起来受伤的情况。
1.膝关节疼痛，疼痛部位取决于半月板损伤的位置；2.膝关节肿胀，通常伴随有关节积液；3.膝关节弹响或者绞锁，不能完全伸直，或者在伸直过程中感觉被卡住；4.膝关节打软腿，感觉不稳，或者感觉关节无法支撑住。
半月板损伤有哪些危害？
生活中如何预防？
危害：
会损害膝关节的平滑运动，导致关节积液，未经处理的、大的撕裂可能引起骨关节炎过早发生。
预防：
日常生活中，我们如何预防半月板损伤呢？
01
对于爱运动的年轻人群
注意运动姿势和运动的强度，运动前注意热身，加强膝关节周围肌肉的训练，增强膝关节稳定性，同时注意运动损伤防护，如佩戴运动护具，控制体重等。此外还需要加强肢体柔韧性和平衡能力。
02
对于中老年人群
对于中老年人群要避免频繁上下楼梯和蹲起动作、避免长时间蹲着干活、少搬重物、避免爬山和长时间走路。同时也要加强膝关节周围肌肉的训练，增强膝关节稳定性。
充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，需每隔一段时间变换劳作的姿势和稍作休息。
03
其他情况
若有明确膝关节外伤，医院诊断及时处理，若症状不严重，中老年人患者或者医生根据MRI判断暂时不用手术的，即使能正常运动，也建议要三个月到半年以后在开始剧烈运动，这样可以最大程度避免半月板损伤。
半月板损伤必须手术？
Q：半月板损伤一定要手术吗？人什么情况下才需要手术呢？
A：半月板损伤如果存在以下几点情况之一，那么很有可能是需要手术的：
以下情况可能需要手术
发生严重扭伤，且此后不能恢复活动
膝关节交锁或活动严重受限
经过3-6周的保守治疗后症状没有改善
身体是革命的本钱
还得好好保养
尽量减少膝关节负重
减少或避免剧烈竞技运动
降低受伤的机会！
半月板损伤推荐治疗
敷药区别于膏药敷药是将中草药碾磨成细粉状，然后选加辅料炮制调匀如厚糊状外用。药物保留最佳的功效，发挥治疗作用。
中药外敷靶向治疗半月板损伤，局部给药，快速利水消炎去痛，没有任何副作用。
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