半月板
半月板是构成膝关节的重要结构之一，是两个半月状纤维软骨，位于股骨髁与胫骨平台之间，其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷，从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。
半月板的前后端分别附着在胫骨平台中间部非关节面的部位，在髁间棘前方和后方。这个部位又可称做半月板的前角和后角。
半月板损伤的症状
运动过后膝关节容易肿胀损伤时会出现骨骼爆裂感膝盖无法完全伸直或者弯曲膝关节做扭曲和转动出现疼痛用力伸膝时膝盖会出现卡锁的感觉
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推荐治疗措施：
多休息：避免剧烈运动，深蹲、扭曲、旋转膝盖等动作也不要做，否则会加重膝盖的疼痛，甚至加重损伤。
冰敷疗法：冰敷疗法可以减轻肿胀、缓解疼痛，用毛巾盖住皮肤，使用冰袋按压患处10~15分钟，受伤的下肢要保持伸直放松，每隔4~6小时敷一次，可根据恢复的情况来控制治疗的时间。
使用拐杖：使用拐杖可以减轻患侧膝盖的压力，在膝盖疼痛难忍的情况下，可以保护患侧膝关节和半月板，预防造成二次损伤。
药物治疗：非处方止痛药也可以帮助缓解膝关节的疼痛，选用阿司匹林、布洛芬、酮洛芬、对乙酰氨基酚片等药物。
手术治疗：半月板损伤过重或者出现交锁症状，需要通过手术治疗清除碎骨来修复损伤的半月板。
如何预防半月板损伤？
进行腿部肌肉强化训练，肌肉增强可以更好的稳定和保护关节，降低关节受伤的风险。
进行运动前做好热身活动，加强自身柔韧性。
运动时间不要过长，做好间歇休息让肌肉得到放松，防止肌肉疲劳增加受伤的风险，选合适自己的运动鞋，码数、鞋子的弹性都很重要。
做运动要循序渐进，不可以突然爆发用力过猛，瞬间加大运动量会加重膝盖损伤。
运动前带好护膝，贴上肌效贴，预防用力过猛导致膝关节运动过度。
医院康复医学科：
中西结合的康复医学科对于半月板损伤有优质的治疗方案。中医，针灸、热敷、银质针、臭氧等治疗有效缓解疼痛、消减肿胀、促进半月板恢复；西医，我们有现代康复治疗技术，大关节松动训练、运动疗法、理疗（偏振光、冷磁场治疗仪、磁振热），加快损伤关节活动恢复，让损伤的半月板快速、稳定的愈合。
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