?
生活中很多人都会有膝盖疼痛的经历，有时候甚至疼得蹲不下去，严重影响生活和工作，你知道自己为什么会膝盖疼吗？赶紧和小编一起来看看吧！
膝盖疼的5大原因！
1、年纪上涨
我们身体的各处关节会随着我们年纪的增长而衰老，到了中老年之后，就会出现关节疼痛等情况。
2、过度劳累
膝盖支撑着我们整个身体的正常工作，所以平时生活中要注意劳逸结合，该休息的时候就要休息，不能过度使用。如果过于劳累的话也是会造成膝盖疼痛的哦。
3、运动损伤
有很多人都存在这样的一个误区，觉得大量运动才会有效果，其实不对，对中老年人群来说，运动一定要适量，如果过量运动的话，我们的膝盖无法承受，就会非常疼痛。
所以，当感觉到膝盖不适的时候就应该立即停止运动，不然可能会引起更加严重的后果。
4、关节炎
如果膝盖的疼痛感比较强烈，而且还伴随着酸胀感，已经影响到正常行走的话，可能就是关节炎已经找上你了。
这时候如果没有及时治疗的话，会造成更加严重的并发症和后遗症。
5、风湿病
风湿病是中老年人群中比较常见的一种疾病，而膝盖疼痛难忍也是一个比较典型的症状，风湿病的原因有很多种，治疗起来也是比较麻烦的，还需要我们在生活中能够好好的保养，尽量不要做剧烈运动。
不管什么原因，我们都要好好的调理膝盖健康，再加上到了天寒的时候，不好好的保养，湿气也可能会从膝盖入侵，带来更大的危害。
在这里小编给大家介绍两种方法，帮大家保养膝盖！
1、患者卧在床上，然后把两条腿垂直抬起并放下，整个过程中双腿的肌肉要呈现紧绷的状态，每天坚持五分钟，功效也是非常好的。
2、膝关节屈伸：仰卧在床上，然后伸出双腿，两个膝关节同时一屈一伸的来回运动，每次坚持50下。
这两个动作都是比较简单并且不费时间的，我们每天晚上睡觉之前抽出几分钟做一次，可以保养和呵护我们的膝盖。
温馨提醒：对于经常膝盖疼痛的医院做一个检查，看是什么原因导致的疼痛，以免拖延了疾病的治疗。
酒泉
骨科
看骨病，医院！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
