小吴是天津一小学舞蹈老师，人善还漂亮，深受各位同学的爱戴。开学之际，学校组织进行一场开学典礼，小吴负责带领学生们编排一组舞蹈，由于近2个月没有进行专业的锻炼，跳舞时刚进行了2个动作突然膝盖发疼摔倒在地。学生们赶紧上前搀扶，但是站立后小腿没有知觉，临近班级医院，经过诊断为扭伤所致滑膜炎，需要调理一段时间才能恢复正常行走。
滑膜炎是什么因素造成的呢？
1、关节受伤
关节受伤多出现于喜欢运动的年轻人或者极限运动者，例如田径比赛或者爬山均会造成膝关节扭伤或者半月板损伤。长期的剧烈运动会使关节组织过度的受力，造成关节受力不均，也会出现骨质增生性关节炎症。
2、过于肥胖
肥胖者本身较重，自然膝关节受力较大，除了增加关节负担日常行会有步态和姿势的不同，同时肥胖者运动受到限制，长期缺乏运动会使肌肉逐渐萎缩，使关节磨损明显加剧从而导致滑膜炎的产生。所以要坚持锻炼，节食减肥才能使关节更健康。
3、风寒导致
膝关节处于皮肤表层下方，如果平常不注意保暖，寒气就很容易进入关节而不能排出，导致关节血管收缩出现局部痉挛，血液循环救护受阻，从而使关节僵硬导致滑膜炎的产生。
4、细菌感染
结核菌是感染滑膜炎的最常见细菌，膝关节一旦受到结核菌感染，就很容易造成淤血，会快速繁殖到膝关节各处。如果不及时进行治疗，还会导致反复性的滑膜炎出现，对于患者来讲痛不欲生，越拖越难治。
再来看看膝关节炎的危害：
1、轻微疼痛
长时间行走、体力劳动、上下行走、蹲下站立时疼痛明显，但在稍作休息后，可以缓解疼痛症状。当病情发展到一定程度时，可能会立即感到疼痛，且痛感较为明显，甚至在休息时也会感到疼痛。这严重限制了患者的正常生活和行动，影响了患者的生活质量。
2、限制膝关节活动
由于膝关节疼痛，患者不敢动或不愿动，膝关节长期处于“放空”状态；但随着病情的发展，会导致关节周围的软组织粘连收缩，并产生强烈疼痛感；更严重的是，膝关节长期固定在一定的位置，会导致关节僵硬，直至关节骨融合。
3、导致晨僵
晨僵说明有滑膜炎的存在，但和类风湿关节炎不同，时间比较短暂，一般不超过30分钟。
4、随着病情进展，可出现关节挛缩、不稳定、休息痛、负重时疼痛加重，由于关节表面吻合性差、肌肉痉挛和收缩、关节囊收缩以及骨刺等引起机械性闭锁，可发生功能障碍。
膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、丹参牛腩桂皮汤
材料：牛腩40g，丹参12g，桂皮25g，需要把这些食材先洗净处理好，之后放到锅里，倒入适当清水，开火煮熟
功效：具有益气壮骨的效果。
2、糯米+阿胶
材料：选用糯米g、阿胶8g
做法：把糯米清洗干净，随后放在锅中，加入ml但是水，进行熬煮，在这个时候可以把阿胶磨碎，在糯米煮熟的时候，加入到锅中，不断地进行搅拌，使得阿胶彻底融化。
功效：这样的阿胶粥，具有滋阴补虚、养血止血的目的，能够非常好的缓解你的身体不适。
最后是滑膜炎养护小贴士：
1、在进行恢复运动的时候，不要慌要适量的去做，注意身体的休息，不要熬夜，良好的睡眠可以帮助抵抗疾病袭击，同时出门时要注意保暖，不要让寒气进入伤害关节。
2、注意饮食的合理性，少食辛辣油腻的食物，水果谷类也要多吃些，饭后可以出门慢走，帮助消化同时顺畅肠道，保持心情的平稳放松神经、
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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