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高血压的危害
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博医养生13年健康服务千万家
博医养生新篇章身体好不好，看鞋底可知晓！学会这一招，关节多用20年鞋底的磨损状况能反映身体的疾病状况？鞋底磨损与走路姿势有关，也间接反映身体的一些状况，如鞋底磨损程度出现这些情况，应该改变姿势或留心你的健康是否有状况了。
穿3个月鞋底就被磨掉20%：身体有问题！
鞋跟磨损要区分哪些是走路习惯导致的，哪些是病理原因导致的。一双鞋子穿久了，磨损在所难免。如果是每双鞋子都在短时间里磨损严重，就应考虑是否身体关节出了问题？
通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般视为正常的。如三个月就达到20%，说明你的身体可能已经出现某些健康问题，医院检测、治疗。
1
鞋底外侧磨损较大
易引发关节炎
可能因两腿膝关节向内收，导致小腿向外弯曲。这种走路方式易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。
也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛，并形成俗称的X形腿。
自己可以简单做个试验，并膝下蹲，如果无法蹲下，就要引起高度重视了。
中医将骨关节炎分为风寒湿阻、风湿热阻、肝肾亏虚、痰瘀互结等证型，分别进行祛风散寒，通络止痛，化痰散瘀，补益肝肾等辨证治疗。
博医堂补益肝肾方案：
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保健量：2包/天；调理量：3-4包/天
2
鞋底内侧磨损较大
膝关节疼痛、加速退化
可能是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定角度。严重的话会形成O形腿或“内八字”。
如果迈着外八字脚步，说明脚趾向外的角度过大，时间久了，会让膝盖外移，双腿变形。随着年龄增长，可导致膝关节疼痛以及加速关节退化，甚至引起腰椎不适。
3
双脚鞋底磨损不对称
双腿长短不一
这种情况多是因为双膝的受力情况不均导致，最典型的症状就是双腿长短不一。
当人一只脚受伤后，会有意避免受伤一侧用力，这样会形成保护性跛足，也可能使双腿用力不均匀，导致双脚鞋底磨损情况明显不同。
有些人在出现运动损伤之后，走路时担心受伤部位再被拉上，于是拖着腿走路，也会造成腰椎变形。
中医上讲，肾主骨生髓，肝主筋，肝肾同源，故颈腰椎和肝肾的关系最为密切，一旦肝肾亏虚筋骨失荣就很容易导致颈腰椎退化、变性而产生疾病。
杜仲骨碎补胶囊（国食健字G号）博医堂复真牌杜仲骨碎补胶囊通过国家食品药品监督管理局审批，获得国家级保健食品批准证书，国食健字G号，有效保健功能，增加骨密度，是中老年骨关节疾病，骨质疏松，压缩性骨折，骨伤后愈合期等十大人群。
成分组成：骨碎补补骨脂杜仲淫羊藿碳酸钙
作用：四补一平衡，增加骨密度
适用人群：1.老年性筋骨退行性改变，骨质增生、骨质疏松、肌肉萎缩易于出现压缩性骨折，合并脑萎缩及肌肉力量减退人群。2.老年性关节退行性改变，易于出现骨质增生、骨刺、慢性骨性关节炎、慢性关节磨损人群3.颈腰胸椎疾病人群。4.骨骼缺血，易于出现缺血性骨质疏症、无菌性股骨头坏死人群5.长期服药，应用激素、化学、放射方式治疗，损伤肝肾，易于累及筋骨的人群。用法用量：空腹或饭后服用每天2次每次3-4粒。
氨糖软骨素片（国食健字G号）
本品是碳酸钙、以D-氨基葡萄糖硫酸盐、硫酸软骨素为主要原料制成的保健食品，经功能实验证明具有增加骨密度的保健功能。
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氨基葡萄糖硫酸盐是由天然的甲壳质提取的，是一种海洋生物制剂，它对人体具有重要的生理功能，参与肝肾解*，发挥抗炎护肝补肾作用，能促进人体粘多糖的合成，提高关节滑液的粘性，能改善关节软骨的代谢;具有促进抗生素注射效能的作用，与硫酸软骨素配合使用，具有止痛，促进软骨再生的功效，可以从根本改善关节问题。硫酸软骨素可以提供垫衬作用，缓和行动时的冲击和摩擦，能将水分吸入蛋白多糖分子内，使软骨变厚，并增加关节内的滑液量。软骨素的重要功能之一就是作为输送管道，把重要的氧供和营养素输送至关节，帮助清除关节内的废物，同时把二氧化碳和废物加以排除。由于关节软骨并无血液供应，因此所有的充氧、滋养及润滑作用皆来自滑液。而且与氨基葡萄糖盐酸盐配合使用，具有止痛，促进软骨再生的功效，可以从根本改善关节问题。碳酸钙用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
硬脂酸镁与碳酸钙一起可调节钙镁平衡
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增加软骨密度，促进软骨再生，提高软骨的有韧性，止疼。
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前掌鞋底磨损多
最健康规范的姿势
鞋子前面磨得厉害，是最美的走路姿势，也是最健康的行走方式。
体操运动员走路，脚跟是不落地的，运动员跑步时也是前脚掌先落地。这是因为脚掌弹性好，脚掌落地对人体冲击力小。
因此，无论是跑步，还是行走，建议前脚掌落地，借以缓冲地面对人体的冲击力，对保护关节有好处。
提示每个人的习惯不一样，运动量和运动习惯也不一样，磨损速度也会不一样。所以，还要看对称性，只要左右磨损是对称的，磨损不是特别夸张，就不必太在意。如果对称性不好，那真的就要注意了。
如何走出健康不费鞋
专家教你几个姿势
让关节多用20年
为了我们的健康，走路姿势很重要，如何走路才能更好的保护膝关节，而又不费鞋呢？1、抬头，背部挺直放松
下巴突出、抬高头
可以集中注意力
两肩自然向后拉
使肺部吸入更多空气
2、膝盖伸直
上身要稍向前倾，后腿蹬，大腿带动小腿。
重心：在后脚大拇脚趾趾跟附近区域，而不是脚跟！
3、腿迈向正前方
尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不迈八字步！
4、自然摆臂
双臂自然下垂，甩手一定要带动手臂，掌心向下，指尖向前，手指尽量向上翘！
5、做好运动前准备
伸拉或原地小跑5~10分钟，增加关节灵活度！
适当的走路节奏：应做好调整，尤其是女性不应有小碎步、拖拉着脚后跟的走法，这样不仅会让鞋跟有磨损，还会影响骨骼的生长和发育，导致步态不美观。总而言之，运动最好的方法就是走路，走路姿势好，关节都能多用20年，千万不要小看！
推荐给更多朋友吧，大家可以对照一下自己的鞋底，如果磨损特别严重就要引起重视了！
春季养肝正当时
中医防病，重在扶正。正气存内，邪不可干。
增强体质从春天抓起，
提高免疫力从养肝开始！
肝为“将*之官”。将*的性格需要有冲劲。肝在五行中属木，对应于春天，象征着一股阳气向上冲破阴气的束缚，这就是肝的性格。肝能使气机畅通，表现在调节情志、促进脾胃消化等方面。
胆为“中正之官”。所谓“中正之官”，即决断者、裁判官。当人犹豫不决时，需要靠胆来拍板做决定。胆能够影响一个人的决断能力，人们常说“胆大”、“胆小”，实际上说的就是胆的功能。胆功能良好时，人做事果断干脆；胆功能不好时，就会表现为胆小、没主见。
春季养好肝健康一整年
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