你担心自己膝盖退化吗我们能够享受运动的乐趣，去往任何地方，都要依靠我们的双腿。其中，膝关节是下肢当中的枢纽，支撑着人体相当一部分体重，是人体重要的承重关节。膝盖退化，应该是很多膝盖不适的朋友比较担心的问题。甚至一些二三十岁的年轻人都开始怀疑自己的膝关节是不是提早退化了。您无需过分担心
其实，我们的膝盖并不是那么容易退化的，与大家想象的不同，并不是说每行走一次就是对膝盖的一次磨损。就连经常进行激烈运动的专业运动员，他们都不太会有膝盖提早退化的问题。
所以，我们普通人其实不需要过分担心膝盖退化的问题。如果您还心存疑虑，那么今天就来和你分享三个肉眼就可以看出的表现，帮助你判断膝盖是否有严重退化的征兆。
膝盖变形很多人发现自己的膝盖原本是很直的，但随着年纪慢慢增长，腿形变成了O形腿。
这种表现，其实就是膝盖退化造成的。我们的膝盖在磨损的时候，内侧半月板会磨损的比较快。
当内侧半月板变得较窄而外侧较宽时，整个腿形产生向内凹的感觉，就变成O形腿了。
此外，这个征兆还会附加膝盖内侧变得较为肿胀，有些人甚至出现一侧膝盖发生退化，另一侧没有退化，通过对比能够发现，产生退化的那侧膝盖有很明显的肿胀。
膝窝囊肿
膝窝囊肿学名为贝克氏囊肿。有些人发现膝盖后面肿了一个大包，甚至会惊恐地想自己是不是长了肿瘤。其实，这个贝克氏囊肿是因为你的膝盖退化的太严重了，导致关节囊产生了细微的破裂，里面的关节液从后侧流出，在膝盖后面积成了一个小包。
如果你现在已经有了这样的问题，膝盖后面肿得像馒头一样大了，你可以去找医生把里面的组织液抽取出来。
无法弯曲膝盖超过90度
当你发现自己主动弯膝盖，甚至是别人帮助你弯曲膝盖的时候，仍然无法超过90度。如果近期没有发生摔倒，或者是意外受伤。那么说明你很有可能存在膝关节炎症。
注意，我们这里所说的不是站起来下蹲的这种弯曲膝盖，下蹲进行的弯曲涉及膝关节周围的韧带和肌肉，无法下蹲，说明不只存在关节问题。
你在被动弯曲的时候，如果连90度都无法完成，很可能是因为你的关节在弯曲超过90度时，已经开始摩擦关节面了。
此时，你的关节面已经有非常严重的炎症，因为它一直被摩擦产生磨损，当你弯曲到九十度以下时，关节就会产生疼痛，甚至让你感得害怕而不能继续弯曲。
关于膝盖退化，我们需要知道：
说完以上这些征兆，可能有些人立马紧张起来，怀疑自己的膝盖已经严重退化，甚至考虑更换膝关节的问题了。
其实膝盖发生退化，并不意味着要去更换人工关节。膝盖退化，是我们人类衰老需要经历的正常过程，因为它是我们人体承重的重要关节之一。大部分人在60至70岁会发生明显的膝盖退化，长期从事激烈运动的人群，膝关节在40至50岁就会有明显退化。
所以，如果你是年轻人，你无需对膝盖退化太过在意，如果担心自己有膝盖退化风险，你应该把更多的精力放在下肢肌力锻炼上，用肌肉的力量去填补已经缺失的关节部分。
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图文编辑：陈英武
审校：张伟东主任
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