?声明：本文并非自身经验，乃转自网络，出处难查，好文忍不住分享，旨在帮助更多病友，绝无它意，望原作者理解，如有不妥，请联系我随时删除，再次感谢这位病友的经验?
正文开始，略长，但好文值得认真耐心看完。
年6月20日，当天我踢了两场球赛，上午是11人的大场，下午是8人制的小场，下午的球赛踢到一半的时候右膝盖和别人发生了碰撞，当时就不能动了，下场休息了一会觉得很疼，严重的是我发现膝盖不能用力，一用力就针扎一样的疼，膝盖发软。
医院做了核磁共振，结果是半月板后角损伤，有大量积液，右膝韧带损伤，医生跟我说可能要做手术，让我先休息看看。那段时间吃了一些关节的消炎药，医院做了理疗，中频脉冲和针灸、烤灯，还找了一个认识的朋友亲戚，拿了一些偏方的药水回来涂。膝盖的感觉是不能用力，脚内侧不能触碰东西，躺下的时候右腿不能抬起伸直，上下楼梯非常吃力。
一个月以后，医院再次做了磁共振，结果是右膝半月板1-2度损伤，有积液，韧带没有问题。我特意让医生帮我仔细看片子，确认半月板没有撕裂。但医生同样告诉我，以后不能再从事剧烈运动了。
因为自己有运动习惯，特别喜欢踢足球，所以我不甘心，经常百度看有关半月板损伤回复的资料，也到处问人。所医院也都去了，基本都是开一些活血散瘀的药，还有建议要给我打玻璃酸钠，因为担心有副作用就犹豫了没打。
这段时间理疗我还在坚持做。后来有个医生告诉我可以吃一些氨糖的药，我百度了以后发现确实对半月板软骨恢复有帮助，所以从8医院开了伊索佳硫酸氨基葡萄糖，一盒55块吃四天，不间断一直吃到了11月份。
在医生的建议下我从10月份开始就戴护膝，那时候天气还是比较热的，但我还是坚持戴一直到现在还在戴护膝。9月份开始我还贴了两个月的膏药，药店里的膏药买过好几种，后来选了一种7.5元一盒的最普通的，主要贴上后觉得膝盖发烫。
10月下旬，我四川的一个婶婶来苏州旅游，住在我家里，知道我的膝盖伤势后，推荐我吃一种国外的氨糖药osteobi-flex，婶婶说四川地震的时候，她的膝盖严重受伤，骨头都露出来了，她也是很长时间的静养，后来吃了这种氨糖药觉得效果很好。
婶婶还建议我多洗热水澡，促进血液循环。现在她的膝盖恢复的很好，一年有半年多的时间出去旅游。因为国内没有药店出售osteobi-flex，婶婶回去后给我邮寄了几瓶，她是通过湖南卫视电视购物买的，说不会有假。
11月开始我就停了伊索佳，开始吃osteobi-flex，可能真的有效果，或者是我休息的时间也比较长了，大概半个月后我感觉膝盖有了好转的迹象，脚内侧触碰东西不觉得疼了，躺下后退能慢慢抬起来向上伸，没有以前那么疼。
11月24日，球队有夜场比赛，我跟过去想玩玩，但只是穿了球鞋慢跑了五分钟，碰了几脚球膝盖外侧就感觉向外顶着疼，只能下来休息。
12月初，我自己在网上买了仙鹤的理疗灯，每天回家都烤一个小时，托朋友从国外带了osteobi-flex回来，一瓶粒每天两粒，比之前吃的伊索佳便宜很多，护膝我每天都戴，平时我还充电热水袋一直进行热敷，基本每天都会洗澡，也会经常去外面浴室里泡。基本上我的膝盖一天24小时都是暖的。
期间我还从微博上搜到一个偏方，用高度白酒泡月季花，泡一个礼拜等酒变红了用来涂膝盖，我没用多久可能觉得效果不是很好。还有我9月份开始喝鲜牛奶，每天两包，猪骨头和猪蹄也是经常吃，这也是从百度上看到的经验，不管对半月板有没有用，反正吃了也不会有害。
12月下旬，我第三次做了核磁共振，检查结果是半月板无明显异常，但是关节附近的骨头有退变现象。
1月下旬，球队踢五人友谊赛，那天我又去了，结果我发现自己可以动了，虽然没有以前那么灵活，但是膝盖不觉得疼，踢了大概20分钟，觉得膝盖发酸就下场休息了。
过完年后，2月下旬我参加一场球赛，上场踢了二十分钟，踢完后膝盖没觉得不舒服，3月5日球队新赛季联赛开始，我逐渐恢复了踢球，到现在3月30日，每周都会踢球，膝盖感觉逐渐恢复，不能说完全好，大概也有90%了，主要踢完球我的膝盖不会觉得酸疼了。
九个月的恢复，我也算是熬过来的，体重从斤飙升到过完年后的斤，现在恢复运动了减肥工作也正在进行。个人保守治疗的经历，每个人的情况不一样，希望对大家有些帮助：
膝盖保暖很重要，最简单的方法就是带护膝，一般的保暖护膝就可以，平时用热水袋热敷，热水袋有空的时候就用，不要觉得麻烦；
关于理疗，有人问我有没有用，我不能下定论，觉得有条件做就做做，理疗的本质也是消炎活血。也可以买一个理疗灯在家里看电视的时候烤烤。
关于氨糖，我觉得还是要吃，毕竟没有其他的针对膝关节的药。
膝盖的积液本身是可以吸收的，再吃一些消炎的药肯定没问题。我第一次磁共振的时候医生看片吓了一跳，说怎么有这么多积液，我没抽，就是吃消炎药慢慢吸收掉的。
病很多时候是绊于心结，而同路人的交流会在化解心结上起很好的作用。在国外，一些疑难杂症的病人们都会结成一个交流社群，互通有无，沟通经验，更重要的是相互打气，做心理支援。所以希望更多的病友也能够分享出自己的康复心得，那怕只一句话，是为了收获帮助他人的喜悦，同时也有助于自己舒缓压抑，理通心结。当然每个人病情，体质，经济不尽相同，所分享的经验可能并不一定适合你，所以一定要结合自身的情况，合理的利用。（愿意提供康复经验的人，可直接在
