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ashtanga阿斯汤加
7月，又来到年中，今次，我们用几个自问自答，来进行一场诚挚的自我练习检测吧：1/
跟着呼吸走？
是从未超过5个呼吸的觉察“障碍”
“跟随你的呼吸，呼吸先行”，练习伊始我们显然是没有能力进行如此笃定的练习的，甚至都不明白什么是跟随呼吸；因此老师也不会在你刚踏进教室的那一刻，就把这个隐藏任务给到你。
尤其，如果你是练习阿汤的mysore，老师只会告诉你，每个体式停留5个呼吸。于是，我们用力地吸用力地呼，遇上停留困难的体式，呼哧呼哧地加快呼吸，下意识地想“完成任务”，比如单腿手抓脚ABC，再晚半秒就人就要倒了╮(￣▽￣"")╭
但随着练习的持续，这句口令会以第一名的频次出现在每一次的练习中，在我们意识中埋下种子，可我们从未浇灌过它；或许有，但大部分也超不过3秒——从拜日A开始“吸气摆臂向上（呼吸引导意识还在），呼气前屈向下（已经开始用手扒拉地板）···”
然后呢？然后就依照旧有练习的惯性，甚至没有觉察到要观察自己的呼吸进程，更别说引领动作了，呼吸依然是悄然退居二线地被动进行着。
现在，在脑海里想象2种练习者，他们做着相同的体式，一个肌肉紧绷，一个飘然自得，相信你一定可以在记忆中找到这样2个人，而他们的差异就在呼吸的练习上。没错，这或许和体式一样，当你想开启新征程的时候，依然需要一段时间的做作（刻意练习），而后再习成自然。
口令中千百次地重复提醒，就是一种“刻意”的指引，而所有刻意，都需要我们从慢到快再到自然忘却地合二为一。
2/
不看别人？
但心里已驻下一个千面“敌人”
这又是一个时不时能听到的“教导”，
