半月板损伤不可逆的,我们应该如何来保护它 [复制链接]

在日常生活当中，半月板损失是比较常见的，如今半月板损伤在中老年朋友中很普遍，但这并非中老年人的“专利”。在临床上，一些年轻朋友也会因为运动损伤、过度运动或错误的运动方式，造成半月板损伤，绝大多数年轻人半月板损伤，都是跟过多运动以及不良的运动方式有关。

半月板损伤不可逆，无法进行自我修复，如果在伤后不及时诊治，有可能加重半月板损伤，加快关节磨损，最终诱发膝关节创伤性关节，所以务必引起重视！

下面，由为大家科普一下有关半月板及半月板损伤的一些知识。

什么是半月板？

通俗来讲，半月板就是位于膝关节之间(胫骨和股骨)的两片富有弹性的软骨，也可以形象地理解为两个“小垫子”，它们分别分布于膝关节的内外两侧。因其外形是弯弯的，像个月牙儿，所以才被形象地称之为“半月板”。别看半月板很小，但它起着传递负荷、减震、润滑和稳定关节等作用。总之，它对关节十分重要。

什么情况下会造成半月板损伤？

外伤和退变是造成半月板损伤的主要原因。外伤可由多种原因引起，如小心摔倒、膝关节扭挫伤等。退变则主要是指中老年人群体，在长期腿部负重活动的过程中，膝关节内部半月板会遭受反复挤压、摩擦，就会使比较完整、光滑的半月板出现表面水肿及周围毛糙，最后出现各种不适症状。

半月板损伤有哪些症状？

首先是疼痛。当膝关节弯曲至某一角度，就会出现疼痛，角度改变后疼痛可能消失。疼痛部位在两侧关节间隙；其次是肿胀；再次是行走时膝关节乏力，上下楼梯时尤为明显，并伴有疼痛。病程长者，股四头肌会出现萎缩；最后是交锁，也就是在行走、下蹲等活动中，膝关节屈伸突然受限，像被卡住一样不能活动，并伴有明显的疼痛。

如何检查半月板损伤？

半月板诊断方法有很多，如压痛检查、麦氏试验、强力过伸或过屈试验、侧压试验、单腿下蹲试验、重力试验、研磨试验、膝关节镜检查等。

半月板损伤怎么办？

市民如果在伤后发现膝关节疼痛、肿胀时，应该及时到院就诊，进行完善检查，排查半月板损伤可能。拖延诊治，只要膝关节活动时，不但会加重半月板损伤，而且会加重关节软骨的磨损，从而引发其他关节问题。

半月板损伤怎么治疗？

一般来说，如果经完善检查后发现半月板损伤程度较轻微、临床症状较轻，属于Ⅰ度损伤，可以采取保守治疗，其主要原则为，减少负重、减轻体重、增加股四头肌肌力。如果损伤已经达到Ⅱ度、Ⅲ度损伤则需要通过微创关节镜治疗。

生活中如何保护半月板？

保护半月板要注意三点，第一，从体质上讲，要控制体重，因为体重重，对半月板产生的压力大；第二，在运动的时候，要做好热身运动，运动前要让膝盖、全身适应即将做的运动；第三，在选择运动方式的时候，急停急转容易对半月板造成损伤，不要剧烈运动。

有过半月板损伤病史的人，最好少做跑、跳等动作，以免引起病情复发，建议将运动方式更改为游泳。