北京白癜风医院 http://www.txbyjgh.com/m/李双是一名舞蹈老师，今年34岁了，李双从上小学时，就学习舞蹈，到现在已经跳舞二十多年的时间了，最近忙着准备学院学生的舞蹈比赛，每天训练的时间比以前更长了。近几天李双常觉得自己膝盖酸痛，但是比赛将近，她也只好忍痛坚持着。
结果上周五在舞蹈室排练的时候，李双突然觉得腿上一阵无力，脚下一滑摔倒在了地上，双腿剧烈疼痛，无法动弹，在场的学生赶紧拨打了，医院。经过医生诊断，李双确诊是急性滑膜炎，需要静养三个月左右的时间，这期间不能进行剧烈运动，否则可能会造成膝关节变形，到那时候就再也无法跳舞了。
滑膜炎的危害有哪些？
一、关节疼痛
疼痛是滑膜炎较为明显的症状之一，膝关节处会红肿发胀，走路走多了膝关节会有僵硬的感觉，疼痛感也会加剧。
二、膝关节变形
随着病情的发展，膝关节处的滑膜组织会发生结构性的病变，出现关节畸形，会直接影响到减少患者的体型和步态。
三、膝关节活动受限
随着滑膜炎病情的加重，膝关节周围的软组软骨组织就会出现黏连，容易出现关节僵硬，甚至关节性的融合，导致活动受限。
骨科医生：最伤膝盖的3件事，你每天都在做，难怪滑膜炎好不了
（1）久坐不动
很多上班族经常会久坐不动，经常加班的可能一坐就是十几个小时，好不容易一休息也是躺在家里，长期久坐不动会导致下肢供血不足，腿部的肌肉就会弱化，无法给膝盖提供强有力的支撑，膝盖损伤的几率就会加大。
（2）经常蹲着
现在不少人上厕所的时候总是带着手机，一玩就是半个多小时，蹲到腿麻才起来，我们蹲下的时候，膝盖所承受的压力是站着的时候8倍.所以长时间蹲着会给膝盖造成很大的压力，膝盖压力大自然就会出现损伤。
（3）运动过度
有些运动爱好者一天不运动就难受，不少人就出现过量运动。其实适量的运动确实对于我们的身体有很多的好处，但是如果运动过量，比如长时间跑步、骑自行车等，就会对膝关节造成磨损，时间久了，膝盖的老化就会加速，容易出现并发症。
平常做好2件事，减少滑膜炎的出现
1、膳食营养
滑膜炎患者要注意合理膳食，均衡营养，在生活中，首先要注意钙质的补充，经常喝一些牛奶，吃一些豆制品和坚果等，其次要少吃一些高热量、高油脂、高糖分的食物。
医生建议补充钠维骨酸，可以缓解关节疼痛，减轻关节的负担，促进成骨细胞的再生以及修复，增加骨密度，并且钠维骨酸可以消除关节炎症，缓解关节疼痛。
2、适量运动
在日常的生活中应该避免长时间的久坐，要进行适当的运动，同时也要避免运动过量造成运动损伤，在运动之前要进行充分的热身，将身体各个关节活动开，充分放松身体各个部位的肌肉，必要的时候还要做好防护措施，如果一旦出现膝关节损伤，要及时救治，规范治疗。
