膝半月板囊肿

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半月板的养护都有哪些方法中医传承养生 [复制链接]

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半月板的养护都有哪些方法?[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]一般对半月板的保养方法有,一,走路不要走太久,当膝关节觉得不舒服时,就应该立即休息,二,不要做大运动量的锻炼,如跑步,跳高,跳远,三,避免半蹲,全蹲,或跪的姿势,如蹲马步等,四,不做膝关节的半屈位旋转运动,防止半月板的损伤,五,保持理想的体重,以减轻膝盖的负担,六,注意膝关节的保暖,可以穿长裤,护膝来保护膝关节,七,少搬重物,少穿高跟鞋,八,避免外伤,及过度的劳动,九,鞋子的选择很重要,一双合脚的鞋子,不仅可以让你走路舒适,还可以减少运动时膝关节承受的撞击与压力,只有做到了这些方面,就是对我们半月板最好的保护,你有半月板损伤的困扰吗?请
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