半月板为两个半月形的纤维软骨盘，介于股骨和胫骨之间，为膝关节的缓冲装置。半月板仅表层覆以纤维软骨，其内部混有大量弹力纤维和胶原纤维，纤维的排列方式使半月板有较大弹性。半月板的作用一
1.传播负荷；
2.保持膝关节的稳定；
3.富于弹力，能承受重力，吸收震荡；
4.协同膝关节的伸屈与旋转的活动。
半月板损伤有什么症状二
一般半月板损伤都会有明显的膝盖外伤史，出现明显疼痛、肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。
急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛。
部分患者受伤当时膝盖感觉不明显，甚至运动生活都不受任何影响，但是随着时间的推进，半月板损伤的几个典型症状会开始逐渐显现；
老年患者在没有外伤或轻微外伤情况下也可出现以下典型症状：
1.上下楼以及蹲下时膝盖疼痛，弹响；
2.尤其以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时，膝盖发生弹响，疼痛明显加重；
3.有时膝关节弯曲过了一个角度后，疼痛会突然消失，严重者可跛行或屈伸功能受限。
康复训练三
踝泵运动：目的是使下肢肌肉收缩，挤压深部静脉，促进血液循环，防止深静脉血栓，减轻下肢肿胀。
基本方法：缓慢背伸踝关节至最大幅度，保持5秒钟，转为跖屈至最大幅度，再保持5秒钟，此动作20次为一组，根据自身体能情况，每天练习10组以上，可分次完成。
直腿抬高：目的是保持与提高股四头肌肌力。
基本方法：取仰卧位，伸膝、踝关节背伸后抬腿至足跟离床30cm保持5-10秒，然后慢慢放下，放松腿部肌肉1-2秒。再重复以上动作，20次为一组，每日10组，开始时少量，循序渐进。
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