前不久接了一个膝关节半月板撕裂术后2个月的跑者。
所以今天我们给大家分享一下这个案例。
半月板术后康复治疗之臀部训练
主诉：站立困难，走路的时候膝关节疼痛，上下楼梯膝关节就更疼，不能坐太长时间，也不能站太长时间。
半月板功能：稳定膝关节、传递膝关节负荷力、促进膝关节内营养。
所以当半月板受伤后，膝关节相对应的功能也会随之消失。
什么原因会导致半月板损伤？
膝关节运动模式、足下功能问题（例：脚趾无力足弓问题）、髋关节问题（例髋屈不足骨盆灵活不足、臀部肌肉力量不均衡等）都会造成半月板损伤。
半月板覆着在胫骨、股骨之间，股骨的上端和髋关节相连，臀部的臀中、臀小肌止于股骨大转子，功能稳定髋关节，同时有腿外展内旋功能。
臀大肌功能：髋伸腿外展内外旋
当髋的能力不足的时候，除了会影响腹压，还会导致膝关节会代偿髋的功能以及承受体重带来的压力。
所以我们的康复治疗训练里就有非常重要的一环，调整髋部的功能。
经过2-3次训练后，行走和站立缓解很多，正常慢行可以到1公里左右。
为了辅助效果，每次都会辅助肌贴。上周末还作为摄影师去了无锡跑马赛场。
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