膝关节是人体主要承重关节之一，随着年龄增长，关节及周围肌肉逐渐劳损加之天气寒温变化，易诱发关节疼痛不适。膝关节疼痛，一定要引起重视，不然越拖越严重。
日常膝盖疼痛常见原因
01?膝关节脂肪垫损伤
脂肪垫劳损的发病原因是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚，继发劳损性炎症。同时，继发于髌韧带粘连，引起膝关节活动受限。这种损伤常见于长途跋涉、登山或者蹲下起立动作较频繁的人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显，休息后可部分缓解。
02半月板损伤
半月板损伤常见于运动员。如果在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，运动员突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，就可能引起半月板损伤。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即出现关节疼痛，活动明显受限，行走、蹲下起立困难。关节可出现肿胀感，并伴有弹响。
03?膝关节创伤性滑膜炎
膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀等不适感。
04?膝关节骨性关节炎
这种病症多见于中老年，体型过胖者，女性居多。膝关节则出现疼痛，伴随肿胀感，有时活动膝关节时会有摩擦感。膝部可能出现内翻畸形并伴有关节内侧疼痛。
05?膝关节韧带损伤
膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者有明确的外伤史，膝关节会有内外侧疼痛、局部压痛，关节活动明显受限。
哪些人容易得膝关节关节炎？
01?老年人
研究显示，从20岁开始，约5%的人关节就有退行性改变。40岁时，几乎90%的负重关节都有或多或少的骨质增生改变。
02?年轻女性
50岁以前，女性比男性发病率高2倍，但50岁以后男女之间基本相等。
03?超重的人
肥胖和粗壮体型的人中发病率较高，其原因为体重超重，关节负重增加。
04?特殊职业的人
长期反复使用膝关节，会引起关节患病率的增加。如运动员、矿工、装卸工等。以上这些职业，会因长期反复做某一个动作，使该关节经常受到磨损。
05?爱穿高跟鞋的人
穿高跟鞋行走时髋、膝、踝关节的的功能由于扭力作用发生很大改变，由髋、膝关节代偿以保持稳定步态，从而导致关节软骨受损。
缓解膝关节疼痛小妙招
热敷膝关节后，沿髌骨缝一圈抹卡夫丽斯修复霜1型，并从膝盖两侧带至后方委中穴。重复以上动作，反复揉按5分钟左右（膝关节部位使用次数越多效果越好）。
用卡夫丽斯修复霜1型从上至下推揉委中穴3分钟，最后一次从脚后跟带出；最后用保鲜膜包敷膝关节1-2小时即可。
保护膝盖还要这样做
01?不接触冷水
在寒潮袭来或者天气变化时，加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。某些风湿性膝关节炎，其实也是一种“冻”出来的病，当气温太低时，就要穿护膝套，保护膝关节。
02?合理饮食
多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物或喝冷饮；坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。
03?热敷膝盖
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷可每次20～30分钟，每日1～3次。
04?热水泡脚
俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，热水泡脚有利于预防骨性关节炎。泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环。
05?多晒太阳
多晒太阳，让膝盖保暖，不受凉。冬季的阳光照射时间少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质吸收。
加盟电话
