对于膝关节炎来说，我想我们大多数人，都已经非常熟悉了，它的出现，给我们的生活和工作，带来了太多的影响，对于膝关节问题来说，永远都是越早解决越好。
首先，滑膜炎的病因有哪些呢？
1、体重超重
患者体重超重是导致脊柱、关节出现滑膜炎的最主要的原因之一，因为过重的身体重量会导致关节软骨磨损的情况加剧，造成关节软骨面上的压力不均，最终导致滑膜炎症的出现。所以出现超重的人群，通过适当的运动降低体重能有效预防脊柱、关节等部位出现滑膜炎。
2、长期过度剧烈运动
这种情况也是诱发滑膜炎出现的主要原因之一，有时对于长时间进行剧烈运动的关节部位，比如膝关节、髋关节等，其会出现关节面受力加大的情况，加速其磨损过程。同时长时间的剧烈运动还会导致骨骼出现过度牵拉，导致组织出现损伤和骨髂受力不均，最终引起滑膜炎。
3、关节损伤
主要分为软组织损伤、骨损伤两种情况，而骨质疏松又与关节内骨折有直接关系，这是因为出现骨折的部位恢复并不完全，导致关节软骨面不平整，从而引起创伤性关节炎。所以如果患者出现关节内骨折，能及时进行有效的治疗，做到解剖复位，那么可以有效避免滑膜炎的出现。
其实滑膜炎是关节炎当中常见的一种问题，一般都有以下表现，大家可以对照自行判断一下：
1、红：指的是关节外部的皮肤颜色发红，主要是因为机械性炎症，局部血液充盈而致。
2、滑膜分泌关节润滑液的功能发生了紊乱。开始大量的分泌特别稀释的组织液，产生关节肿胀。另外，如果滑膜炎反复发作，会导致滑膜本身的增厚，最终也会导致关节肿胀。
3、热：指的是皮肤温度增高。主要是瘀血引起的发热。
4、痛：主要是因为关节肿胀所引起的胀痛。
滑膜炎如果不及时处理，晚期可发生滑膜肥厚、关节内粘连和软骨变性等。如果反复损伤，滑膜反应即可转为慢性，表现为淋巴细胞和浆细胞浸润。容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，无论对患者和对社会的危害都较大，所以一旦发现膝关节滑膜炎有发病迹象就应该及时控制病情。
膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？
几个养护膝盖的动作，每天坚持做，关节病不来找！
1.踮脚动作，有助于养护膝盖，建议坐在瑜伽垫上，将腿伸直，然后踮起脚尖。一定要让脚面绷直，手指可以放在股内侧肌上，可以明显到有拉伸感，保持动作10秒钟，每次做10组，可以增强股内侧肌力量，就可以帮助保养膝盖。
2、坐在椅子上做晃脚动作，在椅子上放一条卷起的毛巾，增加高度，膝盖就能被垫高，端正坐姿，腰背挺直，将两腿自然垂放，然后开始晃脚，可以一前一后晃动，也可以双脚叠起上下晃动。
提醒一下，幅度不要太大，速度均匀的进行晃动，可以强化关节，让关节变得更加灵活。还能缓解膝关节僵硬，让膝关节更加灵活运用，整个人的精神状态都能变好。
同时，对于膝关节的健康来说，正确的生活习惯很重要！
1、注意保暖。
关节受凉、受冻会诱发关节炎症，所以要注意保暖，避免处于潮湿的环境。戴一个保暖型护膝，是中老年人保护膝关节的一个简便有效的措施。但不能长期带护膝，否则会产生过度依赖。
2、鞋底要厚。
运动时最好穿合脚、舒适、有减震的运动鞋，以减少膝关节压力。日常生活中，鞋跟以2～3厘米为宜，鞋底不宜太薄，否则会给膝关节带来较大冲击力，不利于膝关节健康。
微创骨科在任杰主任对膝关节骨性关节炎形成了完整的阶梯化系列治疗技术，冲击波结合中医疗法功能练习→关节镜清理→腓骨高位截骨、股骨髁上及胫骨高位截骨→人工单髁置换→人工全膝置换。
运动医学方面：独立完成各种复杂膝关节多发韧带损伤的修复重建、膝关节前、后交叉韧带重建、半月板成型、膝关节清理、软骨修整手术，并开展肩袖损伤的全内镜下缝合修复、肩峰成型、肩关节清理等手术；结合中医围手术期治疗，使我院微创骨科治疗更精准化，赢得了江城百姓的信赖。
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