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Q：后弯和前屈时，骶髂关节痛，怎么回事？
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前屈体式：大腿根外侧向内收的能力不够以及骶髂关节横向拓宽的能力不够。
后弯体式：髋关节内旋的能力不够，造成骶髂关节挤压。
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前屈体式：在双脚中间和大腿根部夹砖，大腿根的外侧向内推瑜伽砖，大腿内侧肌肉提瑜伽砖向上，同时大脚趾和脚跟的内侧向下压，创造大腿根外侧向内收的力以及骶髂关节的空间。
后弯体式：学习从大腿根的内侧向后向上转，大腿根的外侧向前转，创造髋关节的内旋，从而创造骶髂关节的空间。
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