白癜风的治疗手段 http://m.39.net/pf/a_4347857.html关节炎——手关节功能锻炼方法
关节炎分为急性期和缓解期两个阶段。
急期性：适当减少活动，缓解关节疼痛。
缓解期：通过关节功能锻炼预防关节僵硬，改善关节活动能力。保持关节功能位，阻止或减慢关节破坏。
今天教大家手关节缓解期的关节锻炼方法：
关节锻炼——鹰爪操
用力伸展5只手指，尽量让手掌和手指扩张；保持手指最内关节，即与手掌相接关节的平握，握紧除拇指外的四个手指，状如鹰爪；在保持鹰爪姿势的状况下，适度用力，保持5分钟。可重复以上三步动作20次。
关节锻炼关节锻炼——剪刀操
伸展5只手指，尽量让手掌和手指扩张；保持手指扩张伸展状况下，让食指尽量向拇指靠近；让中指向拇指和食指尽量靠近，并拢；继续让无名指、小指向无名指方向靠近，并拢。重复以上四步动作，共反复做10次。手心伸展不弯曲，单手不能自行完成，可用另外一只手辅助。
关节锻炼——握拳操
用力伸展5只手指，尽量让手掌和手指扩张，保持3~5秒；用力握拳，保持3~5秒，可反复做20次。
关节锻炼——拇指运动操
用四根手指分别与拇指相碰，没次一根手指，呈o”形，每个动作维持3秒，进行20次。
注意事项：
1、锻炼时间，疼痛感最轻时，不疲劳时。
2、急性期局部红肿热痛不宜锻炼。
3、鼓励患者自己完成。
4、避免过度进行关节锻炼。
5、避免长时间保持一个动作。
6、诱因的避免：生活规律，避免汗出当风。
7、注意保暖，防寒防潮，积极预防各种伤口感染。
单位：辽宁中医院风湿科
