白蚀丸价格 http://m.39.net/news/a_9389295.html不久前，医院连续接收治疗了3名骨折的孩子，都是因为学校开运动会跑步、跳高导致的。一个11岁的男孩在学校运动会参加米长跑项目，回家后胯部疼痛，到医院确诊为右髂前上棘撕脱性骨折，要住院治疗。医生表示，类似的骨折患儿几乎每年都会出现，主要是下半年运动会高峰期最多。
1、运动前热身很重要
撕脱性骨折在10-14岁的孩子身上非常常见，主要是因为这个年龄阶段的孩子软骨没有完全发育好，再加上运动前没有充分热身，肌肉的伸展性较差，进行长跑、跳高等剧烈运动时，在肌肉猛烈收缩的瞬间造成了撕脱性骨折。
运动前，15-20分钟的热身必不可少。首先进行5分钟左右的中低强度有氧训练，采用慢跑、快步走等方式，身体微微发汗就可以。然后进行动态伸展，建议30秒一组，做3组以上。最后进行专项热身，激活相关的关键肌群直至开始正式运动。此外，孩子平时要加强运动训练，切忌一曝十寒式运动。
2、危险运动要倍加小心
足球：医院急诊室统计发现，足球是导致小孩运动损伤最多的运动，这和国外的足球普及率有一定关系。足球非常容易导致孩子下肢受伤，有些伤情甚至需要多次手术才能康复。另外，足球还会导致轻微脑震荡，使孩子负责记忆和高级认知的大脑区域发生明显变化，因为有的孩子喜欢用头顶球。
篮球：篮球是仅次于足球的引发孩子伤害事故最多的运动，由于篮球运动中经常出现跑、跳、急停、急转，最常引发扭伤、骨折和撕裂伤。另外，有报告显示，篮球运动导致的脑部创伤正在逐年上升。如果想让孩子玩篮球，最好等到他们足够高大，不容易被球砸到脑袋再说。
体操：从鞍马、平衡木、高低杠等摔下来，会导致严重的损伤，练体操的孩子往往会过度使用脊柱部位，导致脊柱受伤，其中女孩占到四分之三左右。
乒乓球：在我国乒乓球是最普及的运动，乒乓球运动需要灵活的腕部运动，膝关节半屈，挥拍等动作，会造成腕部损伤、膝关节半月板损伤、肩部拉伤、肱二头肌肌腱损伤等。
3、孩子到底该怎么运动
运动是好东西，但是任何东西过度了，都会变得不好。我们让孩子运动，最好要佛系一点，因为大多数人都是普通人，再怎么苦练，也达不到运动员的标准，这是天生的身体结构决定的。在田径运动中制霸的美国人，通过十多年的科学锻炼，从历史到现在也才有17个人在马拉松比赛中跑进了2小时10分钟，而肯尼亚人在一个月的统计中，跑到这个成绩的现役运动员就已经超过了30人。作为普通人，我们运动的目的是为了让自己别太发福，让孩子别太懒太宅。
保持科学的运动方式和运动量，才能从运动中获得获益。
