柔道运动作为一种身体直接接触的、徒手较量的、以身体为进攻目标的,竞争性体育运动项目,运动员在日常训练和比赛的过程中,经常会出现各种运动损伤。而运动损伤一旦出现,轻则影响训练的系统性,不利于运动员训练和比赛成绩的提升,重则对运动员的身心带来危害,甚至会因此而影响到运动员的生涯,缩短运动员的运动寿命。
在开展柔道运动训练的工作中
一定要注意重视运动员的运动损伤问题,尽可能的避免运动损伤问题的出现。就针对柔道运动员运动损伤的受伤机制、致伤因素及对策问题进行了简要的探索与研究。柔道运动员运动损伤常见种类的受伤机制分析在柔道运动中,常见的、较为典型的运动损伤主要有膝关节半月板损伤、腰肌肌肉筋膜炎损伤、膝关节侧副韧带损伤以及踝关节外侧副韧带损伤和肩袖损伤等几种主要的类型。
以下针对这几种常见的运动损伤种类及其受伤机制进行具体的分析。膝关节半月板损伤人体的膝关节是由股骨下端、胫骨上端以及骸骨组成的,是人体中最大、结构最为复杂的关节之一。在膝关节的股骨和胫骨之间,左右各有一个半月形的纤维软骨盘,下面是平坦的,上面是凹陷的,分别填充在两侧的胫骨髁上,就是所谓的膝关节半月板。其中在外侧髁上的就是外侧半月板,在内侧髁上就是内侧半月板。
半月板能够让关节面之间的连接更加紧密,并具有一定的缓冲作用
由于在柔道运动中,运动员需要经常需要使用脚技来摔倒对方,而且身体移动的方向也较为多变,因此,在运动的过程中,膝关节就需要不断的进行曲屈、旋转等运动,从而引发半月板损伤的问题。具体来说,膝关节半月板损伤,主要有急性损伤和慢性损伤两种。其中,急性损伤主要是由柔道运动中的间接暴力所引发的,常见于膝关节屈伸时同时又有膝的扭转及外翻的动作中。在柔道运动训练及比赛的过程中,尤其是在涉及到攻防动作时。
运动员的膝关节一般是处于半曲屈位的,是固定不动的,此时,如果运动员的上半身突然猛力旋转,股骨远端骤然内旋,就会使得半月板夹入股骨内髁和胫骨的平台之间,并在股骨髁强力的内旋牵引之下,使得半月板发生破裂,从而引发急性损伤的问题。而慢性损伤,则主要是由于在长期训练的过程中,因为训练劳损而造成的半月板磨损、松动、变性以及撕裂等问题。由于柔道运动员在进行日常训练的过程中,膝关节长时间处于屈曲位,并需要进行反复的屈伸和摩擦。
从而常常会因为膝关节的股骨和胫骨对半月板长期
频繁的摩擦和牵扯等机械性的刺激,造成积累性劳损病变的问题,造成慢性损伤。腰肌肌肉筋膜炎损伤人体的腰背筋膜分为深、浅两层,其中浅层起自于胸腰骶椎的棘突和棘间韧带,下缘至髂骨嵴,外侧则至肋骨角,深层分隔骶棘肌与腰方肌。在柔道运动中,由于运动员常常需要使用背负投、大腰等技术动作,均需要体位不断的进行改变,需要腰部不断的主动或被动的进行屈、伸和扭转,而一旦在屈伸和扭转的过程中,腰部的活动超过了其正常的活动范围。
使腰部受到大的压力和扭转力,就容易引发腰肌拉伤,而如果在出现腰肌拉伤之后,不及时的、彻底的进行治疗,就继续开展训练,就会使得柔道运动员的腰肌出现劳损导致腰肌肌肉筋膜炎。人体的膝关节副韧带位于膝关节内外两侧,其主要的作用是保证膝关节不出现左右晃动的问题。一般来说,在做伸膝动作时,但是在做屈膝动作时,侧副韧带会比较松弛,膝关节存在轻微的内收、外展等活动,常会出现膝关节不稳定的情况。
总结
具体到柔道运动来说,由于柔道运动中有大量的以下肢为屈位支撑的、扭转的技术动作,因此,一旦力度把握不好或者是技术动作不够准确就往往会引发膝关节内侧副韧带损伤。人体的踝关节外侧副韧带是由距腓前韧带。其中距腓前韧带的主要作用是防止距骨向前及旋后,距腓后韧带的作用主要是防止距骨后移及内翻,跟腓韧带的作用主要是防止踝足内翻。
在柔道运动中,之所以会出现踝关节外侧副韧带损伤,主要是因柔道运动中的足踝旋后动作和内翻动作造成的。柔道运动员一旦在训练和比赛的过程中因为某种原因使得身体失去重心,出现足踝旋后过度内翻动作,使得踝关节外侧受到牵拉应力,就极易引发踝关节外侧副韧带损伤的问题。