今天（10月12日）是世界关节炎日，据报道，目前全球有约4亿的骨关节炎患者，中国就有超过1亿，且数量呈逐年上升的趋势。医生提醒，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残，尤其是世界头号致残性疾病——膝关节炎。
源头预防阶梯治疗
膝关节炎多见于中老年人群，表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等；也可表现肿胀、弹响、积液等。起初往往不受重视，不及时治疗，随后引起关节畸形，甚至残废，严重影响患者的生活质量。
同济医院骨科主任医师程飚教授指出，膝关节炎并不是洪水猛兽，可以从源头上预防并延缓其进展。
护膝首先应从预防开始，应充分了解膝关节炎发生的原因和特点，在生活中避免不合理的运动方式，掌握膝关节的日常保健方法。一旦出现膝关节炎的类似症状，医院就诊，寻求专业的帮助。
治疗膝关节骨性关节炎，最科学的方法应该是阶梯性治疗，根据疾病的严重程度、发病时间的长短，选择适合的保守或手术治疗。
膝关节炎发生的原因
程飚教授指出，肥胖、登高、过度运动等都可引发膝关节炎，而引起膝关节炎的病因主要与以下因素有关：
年龄：从中年到老年，随年龄增长，发生关节软骨退行病变，多年积累性劳损是重要因素。
性别：男女均可出现，但以女性多见，尤其是闭经前后的妇女。
体重：肥胖和粗壮体型的人中发病率较高。体重超重，势必增加关节负重，促成本病发生。一旦身体超重，就要积极减肥，维持体重。但减肥也应注意方式且不要过度，可以选择一些对膝盖负担小的运动方式。
关节损伤和过度使用：膝关节是一个滑车关节，任何原因引起关节形状异常都可改变关节负荷的传送，对关节软骨面局部的负荷和磨损增加，最终造成膝关节炎。登高、负重及长跑等，导致关节过度磨损，加速骨刺的生长，加剧膝关节的退变及膝关节炎进展。
骨密度：骨质疏松者膝关节炎的机率较高。
其他因素：与基因突变、免疫学异常等因素可能有关。
膝关节的日常保健方法
程教授提醒，中老年人要积极预防膝关节病的发生、延缓骨关节病的进展，结合日常的工作经验，给大家提出了以下几点建议：
首先，注意走路时的身体姿势，避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。
第二，尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。
第三，膝关节患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
第四，对膝关节骨关节病的早、中期患者，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉，不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。游泳、散步、仰卧抬腿、空蹬自行车等。
第五，天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
第六，保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担。
程飚
医院
骨科行政副主任
主任医师、博导、教授
擅长：全膝、髋关节置换术及半月板损伤后关节镜下微创修复、膝关节交叉韧带损伤后关节镜下微创修复、肩关节疾病关节镜下诊断及治疗、关节疾病运动创伤的诊治（难治性髌骨脱位，肩关节脱位术后复发，巨大肩袖撕裂）等。
门诊时间：每周一、二、四上午
长
按
关
注
医院资讯
医院
上海十院