「本文来源：临汾日报」
本报记者闫晏宏
9月16日，医院骨科一病区主任李仕臣接诊了搀扶而来的张先生和爱人。
一年前，在没有任何外伤的情况下，张先生和爱人的双膝关节开始出现肿、痛的症状。经检查后没有发现异常，两人也尝试过止痛药、特殊膏药等，虽然当时有效果，但一停药症状就会反复。1个月前，张先生的双膝关节突然出现了剧烈疼痛。最初还能勉强行动，但一活动，关节就会发出响声，偶尔还会被“卡住”无法动弹，疼得站不起来。其爱人的情况相较于张先生来说略轻，但偶尔也有疼痛现象。
李仕臣通过临床检查并参考核磁结果，诊断两人为半月板损伤3度，必须手术治疗。
“在膝盖上开个大口子，得多长时间才能恢复啊？”张先生一听要手术，有点犹豫。李仕臣耐心解释道：“我们需要做的是膝关节镜下清理和半月板修复术。相比传统手术，它是微创手术，只需要两个不足0.5cm的切口，创伤小、出血少、术后康复快、疤痕也很小，完全不用担心。”张先生与家人商量后同意手术治疗。
关节镜下微创手术操作难度大，对术者要求很高。作为把关节镜微创技术引入我市的先行者，李仕臣及其团队对该手术有着丰富的经验。张先生术后7天，经过精心诊疗、护理和锻炼，恢复良好。随后，李仕臣又为其爱人做了手术。他们对李仕臣的技术和品德赞不绝口。
张先生对于自己的两个“想不到”甚是感叹：一是想不到这么快就摆脱了长达数月的烦恼。二是想不到他们的膝盖半月板损伤，皆因10多年来错把踢毽子当成健身乐趣所致。
健康讲堂
半月板损伤常见表现及如何做好防护
半月板损伤在中老年人群中很普遍，但这并非中老年人的“专利”，年轻人半月板损伤的几率近年来明显增加，绝大多数与不良的运动方式有关。日前，记者在医院采访时，骨科一病区主任李仕臣介绍。
疼痛是最常见的半月板损伤表现，当膝关节弯曲至某一角度，就会出现疼痛。之后是关节肿胀，腿伸不直，行走时膝关节乏力，活动时有弹响，有时能听到“咔嗒”声，使膝盖处于一种“卡住”的状态，很难扭转自己的膝关节。继而关节间隙出现压痛、弹跳，膝关节屈曲畸形，股内侧头肌萎缩、大腿变细，给生活带来不便。
李仕臣说，在门诊中，经常可以看到很多患者因为半月板损伤没有得到正确的及时治疗，最后导致关节变形，只能通过人工关节置换来缓解痛苦。
半月板是一种月牙状纤维软骨，位于膝关节之间(胫骨和股骨)，也可以形象地理解为两个“小垫子”，因其外形像个月牙儿，所以才被形象地称之为“半月板”。半月板虽小，却起着传递负荷、减震、润滑和稳定关节等作用。且半月板一旦损伤、治疗不及时或不当，就可引起膝关节骨关节炎，最后导致膝关节变形。
李仕臣提醒：保护半月板，一要控制体重，减轻对半月板产生的压力；二要减少久坐久蹲，每1小时站起来走5分钟，不仅能让身体恢复张力，还能给软骨“供能”；三要运动时做好热身，尽量减少膝关节的快速伸屈和扭转。此外，像跑步、爬山、爬楼梯这样频繁地屈伸膝关节的运动易磨损半月板；足球、篮球、羽毛球等球类运动，因常会出现膝关节迅速扭转的情况，容易发生半月板的急性损伤；打太极拳、做瑜伽的扭膝动作、膝关节旋转动作，也容易造成半月板的损伤。频繁的屈伸和深蹲动作都不利于半月板的健康。但也不能为了保护膝关节干脆不运动，可以选择一些强度较小的运动，如散步、游泳等，这两种运动不会给膝关节带来太大的负担。散步或慢跑应以每日步左右为宜。
生活中除了养护还要适当增加膝关节周围肌肉组织的强度，可以加强股四头肌练习，如直抬腿和肌肉收缩练习，还有静态单腿站立位平衡练习，这既能避免损害，又能提高膝关节的使用寿命。
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