膝盖是我们身体最重要的器官之一，它的组成尤其复杂。如果不小心损伤到膝盖部位，很有可能给自己的身体造成不可挽回的损伤。由此可见，膝盖对于我们人体来说是多么的重要。在我们生活当中，身体的活动大多都与膝关节有关联。
比如在长跑的时候，如果跑步的姿势不正确，那么身体的膝盖也会受到伤害。所以，不管在什么时候，都要好好地保护自己的膝盖。千万别等到老了才知道养膝盖，到了那时就已经晚了。
要想保护好自己的膝盖，首先就得去了解关于保护膝盖的方法。从生活中的小事做起，保护好自己的膝关节。
一、首先，我们先来认识一下什么是膝关节。
膝关节是我们人体下肢部位最大的关节，是人体负重最大的关节，膝关节属于悬垂状的关节。膝关节这个部位的组成也是较为复杂的，它主要是由股骨、胫骨以及髌骨等组成的。
膝关节这个部位最容易出现病变的现象，以前是老年人非常容易出现骨关节炎，但现在年轻人出现关节炎的案例也很多。多与平时的工作过于劳累有关，那么身体的膝关节就很容易发生病变，比如常见的骨关节炎。
其次，如今大多数年轻人都会运动。比如经常健身，但偶尔也会因为自己的动作不当、过量的运动，也很容易导致膝关节受到伤害，严重的甚至会导致膝关节提前退化。
除此以外，膝关节处还有一个软骨，医学上叫做半月板。半月板处于膝关节的上方，它对人体的膝关节起着缓冲、保护的作用。所以，大家在平日里尽量多