案例，54岁，女性，膝关节疼痛，问一下怎么补钙，或者怎么去解除膝关节疼痛，处理的方法有哪些，这里简单地讲一下，补钙这个很简单，大同小异，最好是从食物中摄取，至于膝关节疼痛这就是个大的话题，要耐心分析！
补钙这个话题
谈到补钙，市面上产品很多，作用大同小异，这里要提一点的是，补充钙也要补充维生素D或者多晒太阳促进钙的吸收，不然补了效果也不好，其实食物中摄取就很好，女性的确是在停经之后钙的流失会加速，不过一般不是造成膝盖痛的原因！
疼痛部位
对于膝关节疼痛，出现的疼痛区域很重要，有的人是膝关节里面痛，有的人膝关节上方，还有的人在膝关节下方，内侧、外侧就更多这就要根据疼痛的部位和特点去探寻原因，不同问题的处理重点会区别较大。
先做一下检查
影像学的发展，对于我们判断一些问题还是有帮助至少可以帮助我们去排除一些问题，例如，半月板损伤，关节的退变等，都可以通过CT和核磁来进一步判断，不过也要知道，报告的结果，不表示造成疼痛的原因，只是排除一些问题！
举几个例子
1.上下楼痛
对于年龄大的人，最易出现的膝盖疼痛是上下楼梯会疼痛，蹲下起来困难，有的人上个蹲便会极其痛苦，要扶着东西才可以站起来，走平路反而影响不大，这个时候要考虑是不是腘肌出现损伤，腘肌损伤刺激胫神经可以诱发这种疼痛。
2.走平路痛
髌韧带损伤也是较常见的膝关节疼痛，主要疼痛区域集中在髌骨的下方，走路的时候在抬腿和落地的时候会疼痛，这个痛苦虽然没有蹲起困难，但是走路就会感觉到疼痛，对生活造成困扰很大。
简单的处理
对于膝关节的疼痛，关节内退变没什么好办法，但是关节外的痛点诱发的，是可以解除的，以疼痛感觉舒服的力度按摩，不管是韧带还是肌肉都可以去按，每天一次，一个痛点3分钟左右，如果是这个因素，处理之后就会感觉到轻松，不妨一试！