随着生活节奏的加快，越来越多的人出现了膝关节滑膜炎，膝盖红肿，疼痛，僵硬，麻木，走路上楼费劲等让很多滑膜炎患者都苦不堪言，那滑膜炎是怎么缠上我们的呢？又有什么样的方法去预防呢？
滑膜炎到底什么原因？
一、膝盖劳损或损伤
我们的膝关节每时每刻都处于在运动当中，它每天要支撑我们的身体，每天都有活动移动，活动的关节也是咱们身体中最脆弱的部分，一旦长期劳损或者损伤的话，如果不静养休息的话，很容易引起无菌性炎症导致滑膜炎。
二、体重过重
每天我们正常的走路都需要我们的关节进行支撑，正常人的体重是80至斤，而有的人偏偏体重严重超标，甚至达到多斤，膝关节长期不堪重负，膝关节开始病变滑膜炎关节炎产生。
三、风湿入侵
很多中年人常说的一句话，如果年轻的时候注意一下膝盖不得保暖，就不会落下这关节病，走路爬楼梯都非常困难。其实他们说的非常对，如果年轻的时候不注意我们的膝关节保暖，经常受风湿寒影响的话。我不说你到中年人的时候，你就会知道了。
四、年龄
随着年龄的增长，我们的膝关节容易产生退行性病变，半月板损伤，膝关节骨质增生，都会伴随着滑膜炎的产生。老年人的膝关节非常脆弱，所以我们一定要注意保养自己的膝关节。
膝关节滑膜炎具体的症状有哪些：
1、晨僵和粘着感：晨僵提示滑膜炎的存在。但和类风湿关节炎不同，时间比较短暂，一般不超过30分钟。粘着感指关节静止一段时间后，开始活动时感到僵硬，如粘住一般，稍活动即可缓解。
2、疼痛：疼痛是该病的主要症状，也是导致功能障碍的主要原因。特点为隐匿发作、持续钝痛，多发生于活动以后，休息可以缓解。随着病情进展，关节活动可因疼痛而受限，甚至休息时也可发生疼痛。
治疗滑膜炎的方法：
使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！
盐生姜热敷法
需要的材料：适量的盐，一小块姜（粗盐最好，用量根据自身的情况来看）
使用方法：
1、先把盐放进锅里开火翻炒15-20分钟左右；
2、然后将热盐装入缝好的袋子里，再装入切成片状的生姜。
3、扎好袋口，再垫上3-4层毛巾用手抓住袋口将盐袋子置于关节疼痛处，进行热敷。
注意：等到盐不够热时，再加热继续敷，最少需要灸一个小时，每天两次。
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