对我们来讲膝盖是支撑我们日常行动的基石，平时膝盖未出问题时可能还不显现，因为它就像是辛勤的园丁任劳任怨，即便是再辛苦能自己扛的就自己扛着了，可若是承受不了往日负荷的话，那所带来的反应可不是疼痛那么简单的事情，要知道我们在日常行动中的一举一动都离不开膝盖的支持，可即便是这样很多人最初在的滑膜炎的时候却表现的并不在意，当然这也有可能和他们对滑膜炎并不认识有着密不可分的关联；
很多时候在膝盖出现疼痛的时候往往都会表现出忍耐的习惯，因为在很多人心中都认为那不过是因为没有休息好导致的罢了，可实际上如果一旦这种疼痛出现强烈且频繁的波次，那么我们就必须要多注意了，因为很有可能得的就是滑膜炎，那么对我们来说在平时应该如何去判断是否得了滑膜炎呢？
滑膜炎对人体的危害体现在以下三个方面：
1、滑膜炎给患者带来的关节不适感不仅只有关节积液，有的患者会出现充血肿胀，关节疼痛。
2、滑膜炎带来的疼痛会影响患者的关节活动受限，有的膝关节滑膜炎患者还会出现跛行现象，严重影响患者的正常行走。
3、滑膜炎的危害还体现在患者下蹲的时候会出现膝关节疼痛，当自己膝关节活动过多后会出现疼痛加重，休息之后疼痛有所减轻。有的严重滑膜炎患者会感觉关节囊肥厚感。
滑膜炎的小偏方：
1、大蒜：
材料：由大蒜30克，白商陆3克组成，与肉同煮，加白糖食之。
主治：膝盖水肿。逐水利尿易导致营养失衡，故病人还应注意营养补充，也可适当喝些山药粥、大枣粥、鲫鱼汤等。但患者要注意忌盐。
辩证：商陆为商陆科植物商陆的根，有红白二种，红的*性极大，不可食，专供外敷，能治风湿、膝盖肿胀。
2、*米+芥末
材料：克大*米、20克芥末面。
做法：先把大*米蒸熟，在加入芥末面搅拌均匀，趁着温热敷在膝盖滑膜炎患处，裹一层保鲜膜密封，一次敷两个小时，隔三天敷一次，三至四次就好的差不多了。
解析：*米富含蛋白质、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等多种微量元素，芥末主辛辣，二者配合可促进局部血液循环。消炎止痛，舒筋通络。
3、花生排骨汤
材料：排骨一大块，花生米少许，姜，料酒，盐，陈皮。
用法：先将排骨洗净处理好，之后先往锅里加上水，把剩下的食材都要入锅，接着大火开始煮，然后用小火慢慢的熬，直至煮烂就好了。
作用：可以强筋健骨的哦。
日常养护须知
1、运动缓解
仰卧床上，患膝关节炎的腿向上抬15度左右。初做时可保持1—3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟，随后也可练习用脚挑一个头，增加力量，每天2—3次。此法主要是增加腿肌力量。
2、点按血海穴
取位：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；屈膝取穴。
做法：每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到有酸胀感即可，以轻柔为原则，作用：消炎，去痛。
3、节制饮食、控制体重
体重也是导致滑膜炎重要的因素之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。
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