一、早期（术后当天-2周）
1.术后当天：麻醉消退后立即进行以下练习以预防术后并发症、促进康复。
(1)踝泵练习（重要！）：踝关节缓慢、有力、全范围的屈伸活动，每日次以上。
(2)股四头肌收缩：大腿前侧肌肉用力收缩、放松。每日次以上。
(3)腘绳肌收缩：大腿后侧肌肉收缩、放松（用力下压脚下枕头）。每日次以上。
2.术后1-2天
(1)在上述练习基础上，增加直抬腿和侧抬腿练习。每次抬腿至力竭，各每日30次。
(2)伸膝练习（重要！）：白天大部分时间，保持踝关节下垫枕头，膝关节下悬空并完全放松。
(3)部分负重，拄拐下地以完成日常生活所需。
3.术后3-6天
在上述练习基础上，增加屈膝练习：在疼痛耐受范围内，增加膝关节屈曲角度（通常达到60-90度），练习后冰敷20分钟。
4.术后1-2周
(1)在上述练习基础上，逐渐增加膝关节屈曲角度。
(2)逐渐过渡到不拄拐行走，每日行走仅限日常生活。
二、中期（2周-2个月）
(1)2周时屈膝角度逐渐增加至约度，3-4周角度正常。
(2)继续强化肌肉力量练习。
(3)步态正常。日常生活无碍。
三、后期（2个月后）
由轻微体育活动（如散步、固定自行车），过渡到剧烈体育活动。
注：具体练习方法见本