骨关节炎是一种慢性关节病，主要是关节软骨的变性、破坏和骨质增生为特征的慢性关节病变，又叫做骨关节病、退行性骨关节病和增生性关节炎等。
医院骨关节外科主任、副主任医师李青中在《健康临淄》中介绍说：“骨关节炎好发于中老年人，与关节老化、肥胖以及关节的长期不合理使用和不良的生活习惯有关。本病好发于膝、髋、手足部、脊柱等使用较多或受压较大的关节。表现为关节的肿胀、疼痛和活动不便，严重影响中老年人的生活和工作。同时，骨关节炎也并不是老年人的专属疾病，近些年有年轻化的趋势，年轻人也需要注意关节的保养。”
左：医院骨关节外科主任、副主任医师李青中
右：主持人萧桐
关节痛靠硬抗？
骨关节病三大误区！
误区一
忽视早期关节酸痛。比如多数的早期膝关节软骨面损害的患者，在最初只是上楼或下楼时膝关节疼痛时并不在意，往往采用补钙、吃止痛药、减少运动等盲目的方式，没能做到对症下药。
误区二
牺牲生活质量硬扛病痛。在病情进一步加重后，患者就错误地认为是自己的关节老化了，无法医治了，从而选择不运动、不下地，长期卧床休养，牺牲自己的生活质量去硬扛痛性的发展，以至于最后坐轮椅四处求医。
误区三
关节病变抗拒手术。有的患者由于害怕手术疼痛，或者担忧术后无法很好康复而拒绝手术治疗，宁愿在关节疼痛发作选择一味的“忍”。而殊不知关节每疼一次，病情就会加重一分，长此以往不仅会导致关节病越来越重，还会错过手术治疗的最佳时期。
骨关节疾病的日常预防与锻炼
1、合理的关节肌肉锻炼：
很多骨关节炎患者因疼痛而不敢活动，其实一定的关节活动锻炼有助于保持关节的活动度。但是运动时我们强调关节需要在非负重状态下进行，这样做既能锻炼到关节肌肉的力量，又不会加重关节的负担。如膝关节的锻炼，大家可以坐下或平躺，小腿做重复、缓慢的做踢腿动作，直到肌肉有酸胀感。脊柱的锻炼，大家可以平躺，双手放身体两侧支撑，然后将腰部、臀部向上拱起，重复数次。
如果身体条件允许，还可以尝试难度较高的“拱桥”。平时也可以多对颈部、腰部进行前、后、左、右的摆动和转动，但要注意动作幅度不宜过大。对于手关节，大家可以练习抓、握、捏等动作。
2、喜欢运动的骨关节炎患者，要选择合适的运动项目：
最佳的运动项目是游泳，其次是散步和骑自行车。
避免损伤关节的动作和活动：不宜爬山或爬楼梯，以免加重关节负重；不做“深蹲”、“兔子跳”等动作，减少膝关节损伤；不抬重物，减少脊柱负荷；避免提重物、砍骨头、剁肉等动作，减少手腕关节损伤。
3、注意减少体重：
肥胖、超重会增加膝、脊柱、髋等负重关节的负荷，因此，对于肥胖、尤其是体重超过正常较多的患者，应尽量注意减少体重。
注意关节的保护：对于需要骑摩托或骑自行车，以及户外跑步运动时可佩带护膝、护腕；注意关节的保暖；选择合适的鞋子，过窄或过松均可损伤足关节，避免穿高跟鞋。
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