微友提问
您好，我走平路膝盖不痛，但上下楼梯就痛，这是为什么？
您好，首先确认下你膝关节有没有外伤史。这种情况持续有多长时间？初步看只是一点小炎症。可以做点热敷看看。
骨大夫回答微友提问
您好，一次爬山之后，右膝关节久蹲之后站起来就疼，想问问怎么回事？
您好！这种情况可能是韧带受损了。假如疼痛可以忍受的话，平常膝关节注意保暖，上下楼梯等活动注意一下。平常做点热敷，泡脚，搞个大木桶，泡脚，能够到膝盖最好！或者搞点工业盐做个盐袋子，用微波炉加热一下热敷！假如影响到正常生医院就诊，做一个膝关节核磁共振检查，以便更好的确诊。祝您健康！
骨大夫回答微友提问
您好，请问腰肌劳损注意事项丶腰椎间盘突出的预防
您好，腰肌劳损注意事项就是前期休息，让腰部肌肉得到缓解。后期需要做腰部肌肉锻炼，比如经常扭扭腰，仰卧起坐等。腰椎间盘突出的预防同样加强腰部肌肉锻炼，同事避免久坐，重活等等。不过要看看具体情况而言。
骨大夫回答微友提问
您好，我这几天开车可能比较多，回来很累，脖子酸疼，怎么呆都不舒服。
您好，做做手臂舒展运动，甩甩脖子！可以在家用热毛巾之类的热敷一下！没问题的。
骨大夫回答微友提问
您好，我想咨询一下左肩锁骨韧带拉伤后如何康复，谢谢您大夫。
您好。韧带损伤，没有特殊方法，前期消炎止痛活血。可以做理疗来帮助恢复。这个过程很漫长，而且需要自身注意避免再次受伤。可以尝试中医治疗。祝您健康！
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