众所周知，膝关节外伤常会导致半月板损伤。但有一部分患者因为感觉膝盖疼了，来医院拍了张核磁，报告：“外侧半月板后角II°损伤”或“内侧半月板III°损伤”，他们很纳闷：我根本没有受伤过，也没有剧烈运动，怎么会半月板撕裂呢？
为什么没有受伤也会损伤半月板？其实这就和中老年人半月板的慢性退行性改变有关了，也就是说半月板不仅会因为一次急性的比较严重的扭伤而破损，也会因为长期的慢性劳损而出现损伤。一般这种慢性的损伤多见于内侧半月板后角处的损伤。有人可能会问，为什么不是所有的中老年人都出现半月板损伤？而是一部分老年人会出现呢？这其中大概有这几种原因。
1天生就是盘状半月板这属于一种先天的半月板发育不正常状态。众所周知，半月板是半圆形，但是偏偏有一些人的半月板是圆形的，所以称作盘状半月板，这种人的半月板就非常容易提前出现问题。
2年轻时活动量较大有些人在年轻时重体力劳动做的比较多，或者年轻时运动量比较大，这都会导致半月板比其他人要磨损的多一些，随着年龄的增长，半月板就会提前出现损伤。
3平时姿势不良有些半月板慢性损伤的人，很多人可能会有跪着拖地、喜欢坐矮板凳的习惯。这些动作会让半月板承受的压力非常大，从而出现半月板的提前退化。
4之前膝关节受过外伤有些半月板出现慢性损伤的患者，之前会有膝关节的外伤史。比如很早之前的一次骨折、一次关节扭伤，都可能导致关节的力学平衡发生改变，从而导致半月板非正常的受力，从而出现提前的破损。
提示如果出现膝关节固定疼痛且持续不缓解的话，医院就诊，半月板损伤早期手术处理疗效较好，千万不要拖到关节软骨出现磨损时再来治疗。
半月板损该怎么办对于半月板损伤，患者应该以多加修养为主，辅助力量锻炼，若出现较严重的半月板损伤，并严重影响患者正常生活，则建议尽早进行微创手术治疗，用关节镜进行半月板修补或者切除，改善膝关节疼痛，避免对患者关节软骨的进一步损伤。
如何预防半月板损伤？1、对于爱运动的年轻人群：
注意运动姿势和运动的强度，运动前注意热身，加强膝关节周围肌肉的训练，增强膝关节稳定性，同时注意运动损伤防护，如佩戴运动护具，控制体重等。
2、对于中老年人群：
要避免频繁上下楼梯和蹲起动作、避免长时间蹲着干活、少搬重物、避免爬山和长时间走路。
充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。
如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
医院简介医院是南京医院，是集临床、预防、康复、保健于一体的规范化、医院，医院、医院、南京市急救分站。医医院诊疗实力，将保守治疗方法及高新微创术相结合，并成熟开展各类高难度大手术。不仅能够开展关节镜、椎间孔镜、低温等离子、射频等骨科微创技术，更在脊柱钉棒内固定术、全椎板切除减压术、断指再植、人工膝关节置换手术、人工髋关节置换手术等高难度开放性手术领域建树颇丰。
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