站桩养生班禾学姐问：
老师好，我膝盖做过半月板加囊肿损伤手术，可以站桩吗（摘自站桩养生班期答疑）
禾同学好，只要医嘱说你能站立，就可以练站桩。
练到一定火候之后，病灶可能会疼，疼痛可能会发作，随着练习水平的提升，病灶的疼痛可能会加剧或者减轻，到那个时候要随时记录下来告诉我。
如果之前的损伤不是特别严重的话呢，持续站桩锻炼，将来有一天甚至能在力量、弹性、敏感度、灵活性等等方面，超过原来膝盖的最佳状态。在康复阶段一定要心态乐观，坚持锻炼。
站桩养生班常学长问：
老师好，我站桩习惯了逆腹式呼吸，需要调整为自然呼吸吗？（摘自站桩养生班期答疑）
常同学好，咱们观察小朋友，尤其是婴儿的时候，我们会发现，TA们睡觉的时候的那种最天然的呼吸方式，肯定是吸气的时候肚子起来，呼气的时候肚子下去。
既然咱们锻炼的目的是返璞归真，既然咱们希望要重返到小的时候的先天状态，那么从模仿婴儿的呼吸入手，就是最简便高效的方法，所以要抓紧调整。
既然咱们之前有过其他呼吸习惯，咱们可以刻意调整呼吸一段时间以养成新的习惯，比如每天非锻炼的时间，拿出一点儿来专练顺腹式呼吸。
站桩养生班X学长问：
老师好，我平时有手Y的习惯，至少隔天打一次飞机，否则憋得浑身难受，请问有什么办法可以解决这个问题么。（摘自站桩养生班期答疑）
同学好，像站桩养生课、升阳壮骨课、补精益肾课等，都能改善这个憋的情况。
另外，你可以做一个实验，如果站桩之后你会马上犯困的话，就把练习无极太极站桩挪到晚上，练完之后，溜达溜达直接上床，借着困劲直接就睡了；这样的话，冲动就给它蹦过去了。
一桃无敌张学姐问：
老师好，阴虚火旺的人，也不能吃寒凉的东西吗？（摘自站桩养生班期答疑）
张同学，阴虚火旺，本身就是身体的总能量不够才造成的，主要是肝肾不足以及脾土的运化功能不足引起的，这时你再吃寒凉的东西，会进一步伤害脾胃。
表面上看，上面的火确实去了，但是会引起更大的阴虚，这就是典型的饮鸩止渴。
感谢老师解答，常感觉自己胸口冒火、烘热，还以为吃寒凉能去火，以为寒能补阴呢。
张同学，寒凉确实能去火，但寒补不了阴。
健康人的身体本来就是阴阳平衡。阳气消耗光了，人就byebye了。而我们锻炼的目的就是增加阳气，让阴阳保持更高位的平衡，从而变得越来越健康。为一时舒服吃寒凉减少阳气，却是何苦呢？
站桩养生班穆学长问：
老师好，练习咱们的课程，对环境温度有要求吗？（摘自站桩养生班期答疑）
穆同学，大多数的情况下，锻炼的环境温度中等偏凉为好，但如果说咱们体质偏寒的话呢，环境最好是中等偏温，然后咱们身上再故意穿点儿厚衣，这样驱寒效果更佳。
站桩养生班唯学长问：
老师好，我情绪低落时(比如晚上各种原因睡不好时）或休闲时容易受不良诱惑影响，最好的处理办法是什么？（摘自站桩养生班期答疑）
唯同学，两个建议啊。
第一，把与肾相关的功夫多练一练，像咱们的站桩养生课的站桩、升阳壮骨课、中级养生课的第二课肾等等，早点把肾的元气亏空给它塞满。好比水瓶子装满水，装得特别满的时候，你使劲晃荡这个水瓶子时，里边儿是不会产生气泡的，把肾养得特别满了，虚无缥缈的欲望就会自然减少。
第二，给自己时间安排满一些，除了做事业就多锻炼，这样的话，我们就没时间去想那些其他的了。
一桃无敌狄学长问：
老师好，通过练习咱们无极太极的站桩，湿气排出去很多了，痔疮也缓解了，请问还有什么好的改善痔疮的办法吗，谢谢（摘自祛湿健脾课第5期答疑）
狄同学，有是有。注意身体排*期最好不要集中力量去解决一个局部问题，这样的话有两个问题：
一.违背“道法自然”的原则，打乱身体自然修复的全盘节奏。
二.主观调动能量会产生额外的成本，影响身体GDP元气总量。
三.副作用，比如针对痔疮的功法练过火，有时会引起便秘。所以综合评估下来，成本是蛮高的，不划算。
怎么才划算呢？不断地增加自己身体里的阳气，身体里的湿气就会自然地不断减少，痔疮也会自己慢慢从内部瓦解。
这样比我们刻意去吸、去化，要彻底得多。最关键的是，咱们通过持续地锻炼提升能量之后，会带来心性的转变。痔疮这个东西其实和心性也有莫大的关联。
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