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2、不要在疲劳状态下锻炼，因为此时容易动作失调，令膝关节扭伤而致半月板损伤。
3、加强肌肉力量练习，保证关节的稳定性和灵活性；练习时应避免动作幅度过大，以免造成意外。
4、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，以避免外伤。
健康修复和长期骨骼、关节养护
请选择——健固佳！
随着年龄增长，体内的关节营养逐渐流失减少而且不再生成，体内缺乏关节营养，会直接影响软骨细胞代谢，关节软骨弹性下降，胶原纤维断裂，进而导致关节软骨不断退化和磨损，引发关节退行性变化。关节问题“痛在关节，根在软骨，源在关节营养”，重点要补充足量的关节营养。大家一定要做好各类关节疾病的预防措施，以免患了病遭受病痛的折磨。友汇特医
天然·安全·健康
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