上一期席医生把半月板的形态，血液供应及半月板的功能介绍了，今天我们来聊一聊半月板为什么会损伤，究竟哪些因素会引起半月板损伤？
原因一：外伤
各种体育运动，各种跳跃，急转急停的动作对全身的关节要求很高，尤其是下肢髋、膝、踝关节的配合，当激烈对抗运动时的冲撞很容易受伤。在膝关节中的扭转对半月板损伤影响最大，最容易引起半月板的撕裂；在日常生活中，我们走路等活动的扭伤一样对半月板或者韧带的损伤影响很大。
原因二：年龄
45岁以前，半月板损伤的因素以外伤为多。随着年龄的增长，半月板逐渐退化，在没有外力或者是轻微外力的情况下，半月板逐渐出现破裂或者撕裂，最后出现半月板磨损殆尽，同时伴随的有胫骨及股骨侧的软骨损伤，呈现膝内翻或者膝外翻。
原因三：不恰当的运动方式
随着生活水平的提高，大家对健康的意识增强，越来越多的人开始健身。在我的家乡，有两座山比较有名，一个是虎山，一个是西山，周围的居民，有的人选择爬山作为主要的锻炼方式，一段时间或者若干年后，很多人医院检查及治疗。最后望山而叹！所以选择合适自己的锻炼方法很重要。盲目的、不恰当的锻炼并不是健身，而是伤害！
很多人还有一个误区，认为跑步伤膝，其实对于大众而言：正确的跑姿，合适的速度，恰当的时长，掌握步频和步伐的健身跑，膝关节疼痛的概率并不高。据统计，经常坐着不动的人关节疼痛的概率为10.2%，相反，长期健身跑步的人为3.5%。
所以，生命在于运动，更在于科学的运动！
原因四：邻近关节的伤害
膝关节的隔壁邻居：髋关节及足踝乃至腰椎对膝关节的影响比较大。这是因为下肢负重，邻近关节紊乱，力线的失衡，即使是没有体力劳动或运动伤害，但我们总要走路，每走一步就是一个微小的损伤，经年累月，如水滴石穿，最终造成伤害，表现为疼痛。这就是很多人纳闷的问道：我没有干体力活，也没有运动，为什么会膝关节疼痛？答案就在这里！
原因五：先天性的因素
先天性膝关节发育畸形，如内外翻畸形。再如盘状半月板等等先天性的原因造成膝关节疼痛，往往比较难处理。
席医生颈肩腰腿痛保守治疗典型案例视频，可以在"席医生谈脊柱论关节"视频号中查阅！