膝关节是人体最大最复杂的关节，又是人体最大的承重关节。膝关节不像肩关节和髋关节那么灵活，它只能停留在屈曲、伸展这样的方向，是人体最容易出现问题的关节。
膝盖是支撑我们行走站立的最重要的关节，它每天都在遭受磨损和消耗，不同的活动方式，膝盖承受的压力也各不一样：
躺下时膝盖的负重几乎是0站立和走路时膝盖的负重大约是1~2倍上下坡或走阶梯时膝盖的负重大约是3~4倍跑步时膝盖的负重大约是4倍打球时膝盖的负重大约是6倍蹲和跪时膝盖的负重大约是8倍
长期的负重不均会引发膝关节损伤，如膝关节外侧半月板由于压力偏大而加速磨损，膝关节内侧的胫侧副韧带受力拉长而变得松弛。然而，许多人不会