要是有人问什么是膝关节半月板损伤，肯定有很多人是一头雾水，会问这是什么病，半月板是什么，半月板损伤就是我们俗称的老寒腿，它是一种骨科疾病，当天气温差变化快，腿部受冷、受潮的时候都会让患者产生的患病处产生疼痛感，接下来就让我们详细地了解一下什么是半月板。
一、疾病的形成原因
1、半月板之所以会损伤其实很大的原因就是受到了外伤导致的，在运动的时候避免不了碰撞等情况的发生，所以半月板容易发生损伤。
2、经常搬运重物的人，因为身体承受的重力在退的部位会加倍，也就是关节支撑的身体在一定年纪后都会退变，如果每天都在透支关节软组织，那么在年纪轻轻的时候半月板就有可能损伤。3、有很多人们从出生开始就患有一些疾病，这样的疾病常被称为先天性疾病。在患病的患者中，也有这样的存在，半月板发育不良，呈盘状。这种先天不足的半月板非常容易受到伤害。4、体重如果太大，本身就会对膝关节造成的压力增大，半月板损伤的几率也高。
二、半月板损伤之后会怎样
1、半月板损伤病人多数都有外伤的历史，或者少数部分病人没有明显的外伤历史，但是又长期蹲位或者半蹲位工作的特点，半月板损伤的时候，病人自己会感觉到关节内有撕裂感和脆响声，关节局部疼痛，会出现肿胀的可能，腿部无法伸直。
2、有少数病人可能会出现膝关节交锁症状，这种症状是指在某种姿势上，伸曲都受到限制，并且有疼痛感，病情比较轻的时候，膝关节疼痛减轻，但会出现关节打软，上下楼梯的时候疼痛加重。病情严重的时候，会有创伤性关节炎，肌肉萎缩等情况。
三、半月板损伤的食疗方案
1、杏仁含有非常丰富的维生素e，它的含量是芝麻的三倍，30克的杏仁可以提供人体一天所需要的维他命e的百分之六十，可以保护关节细胞的细胞膜。防止自由基的攻击，味道好。
2、三七炖田鸡：材料需要两只田鸡，三七20克，红枣5个，做法需要将田鸡清理干净，不要鸡的头部和内脏，然后将三七打碎之后统一入锅煲粥就行。
四、半月板的预防和护理
1、准备运动的时候，要提前做好热身准备，避免开始运动的时候关节僵硬，造成损伤。
2、尽量不要在劳累的时候进行运动，因为劳累的时候反应会变得慢，这样的状态运动的时候会注意不到自己的安全。
3、坐着或者半躺着，把病患的腿伸直，脚尖向上，脚跟不离开地面，之后慢慢的弯曲膝盖，达到极限之后再慢慢地回到之前的姿势，每天来回做一做，有利于半月板损伤的康复
4、趴在床上，头枕在两个手臂上，把患者的腿伸直向上抬，离开床面25厘米左右，坚持几秒钟再慢慢地放下来。