老年人的标志性动作是什么呢？是不是大家脑海中已经出现这样一幅画面：老年人坐在椅子上敲敲膝盖、捶捶腰，嘴上还会说着“老咯老咯”。这样的场景很常见，而关节疼痛对于中老年人来说已经不稀奇了，一是因为年龄大了身体机能退化导致的，而应对办法也有很多，比如多吃点含钙食物，平时多多坚持体育锻炼，则能有效缓解这样的现象。第二个原因可能就是疾病导致的，具体什么病，看下文详细了解一下吧！
或许是骨性关节炎导致的，这种疾病也被称为是退行性关节炎，发病因主要是年龄大了有关。都说“人老腿先老”，我们的双腿在这几十年里支撑着我们的行走，不计其数的走路步数会对关节造成较大的损伤，若是你本身体重超标的话，那关节受到磨损会更严重，可能别人50岁才会发生骨性关节炎，你40岁的时候就有了，所以说建议将体重控制在合理范围内。而退行性关节炎吃可以氨糖的，可以起到修复软骨、补充钙质的作用，膝盖疼痛的症状也会跟着好转。
而氨糖其实说白了就是关节和骨骼的营养品，主要不是用来治病的，而是给关节补充营养，所以对于其他关节疾病没什么用处，所以说大家不要盲目跟风。首先要明确自己的膝盖疼是什么原因导致的，确是退行性关节炎导致的，我们才好对症下药。而且氨糖的药效存在很大的个人差异，有得人吃很管用，但有的人吃了一点作用不起，因此我们可以先尝试着吃一个疗程，若是没什么用就不要再吃了，不必花这个冤枉钱，可以换一种治疗办法。
而膝盖疼痛除了上诉退行性关节炎导致的，还有可能还是半月板损伤引起的。半月板就像是夹心饼干中的那一层夹心，起到承上启下的作用，但半月板也很容受损，尤其是会发生在长期日行万步、错误登山、过度运动的群体。而半月板引起的膝盖疼痛有一个特点，就是休息的时候膝盖不疼，但只要动起来就会开始疼痛，随着运动时长的增加会越来越疼，若是有类似情况的朋友建议就医检查。除了上诉两种病症，滑膜炎也可能会导致膝盖疼痛，而这些病症都是无法自性恢复，所以建议大家尽早就医。
而生活中我们积极预防膝盖疼痛的发生，衰老我们是无法避免的，但是我们可以减轻关节的磨损，那就要注意不要进行高强度运动，比如日行万步、突然一下子跑五公里、爬个几十层楼梯等等。这些运动不仅对身体没什么好处，而且还会对膝关节和踝关节造成很大的负面影响，说不定半月板就会因此而损伤。所以说想要运动是好事，我们一开始刚运动的时候先从低强度且舒缓的运动做起，比如散步，每天先走个步左右、慢跑、太极拳、广场舞等等，同时控制好体重，好好保护我们的膝关节。